Tăng Cholesterol – 6 Nguyên Nhân Cần Phải Biết Và Giải Pháp Gốc Rễ
Cholesterol là một thành phần không thể thiếu giúp tổng hợp hormone và cấu tạo nên tế bào của cơ thể.
Tuy nhiên, nếu cholesterol trong máu tăng cao sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm trong đó có các bệnh lý về tim mạch.
Vậy tăng cholesterol là gì? Nguyên nhân nào dẫn đến tăng cholesterol máu? Và giải pháp gốc rễ để điều trị bệnh tăng cholesterol máu như thế nào?
Hãy cùng CircleDNA tìm hiểu ngay thông qua bài viết ngày hôm nay nhé!
Tăng cholesterol là gì?
Tăng cholesterol hay tăng cholesterol máu chính là sự hiện diện của cholesterol trong máu nhiều, vượt giới hạn cho phép.
Tăng Cholesterol là một dạng tăng lipid máu hay mỡ máu (là nồng độ lipoprotein trong máu tăng cao)
Chỉ số cholesterol non – HDL và LDL trong máu cao có thể là hậu quả của di truyền, béo phì hay chế độ ăn uống không lành mạnh.
Hoặc chính do sự hiện diện của các bệnh lý khác như tiểu đường type 2 hay tuyến giáp hoạt động kém.
6 Nguyên nhân gây tăng cholesterol máu cần phải biết
Tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa
Nguyên nhân phổ biến gây bệnh tăng Cholesterol đó là tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa.
Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa sẽ làm nồng độ cholesterol xấu (LDL – cholesterol) tăng cao.
Đây chính là chất béo không lành mạnh và thường có nguồn gốc từ động vật như: các loại thịt đỏ (thịt bò, bê, lợn, …), sữa và các sản phẩm từ sữa (bơ, pho mát), trứng, dầu thực vật (dầu dừa, dầu cọ hoặc bơ cacao).
Đặc biệt, các thực phẩm đóng gói sẵn như bơ thực vật, bánh quy, rau củ sấy, khoai tây chiên và các loại thức ăn nhanh có chứa rất nhiều chất béo bão hòa.
Tăng cholesterol xấu ở người béo bụng – thừa cân
Người béo bụng – thừa cân sẽ có nguy cơ cao mắc rối loạn mỡ máu, tiểu đường hơn so với người bình thường.
Béo bụng không chỉ khiến bạn mất tự tin, vận động khó khăn mà còn là nguyên nhân chủ yếu gây tăng cholesterol LDL (cholesterol xấu) và giảm HDL (cholesterol tốt).
Ở những người béo phì, tình trạng rối loạn chuyển hóa thường xảy ra.
Vì vậy, họ có nguy cơ cao mắc rối loạn mỡ máu, tiểu đường hơn so với người bình thường.
Ít vận động làm tăng cholesterol máu
Bạn không thích thể thao, lười vận động? Thường xuyên ngồi làm việc hay xem tivi hàng giờ đồng hồ?
Hãy thay đổi ngay thói quen này nếu không muốn dùng thuốc hạ mỡ máu.
Vì ít hoạt động thể chất nên chỉ số cholesterol xấu cao và cholesterol tốt thấp.
Hãy tích cực vận động với các bài tập luyện vô cùng đơn giản nhưng cực hiệu quả, giúp giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày tại đây
Độ tuổi và giới tính ảnh hưởng tới chỉ số cholesterol trong máu
Nồng độ cholesterol sẽ bắt đầu tăng sau khi bạn 20 tuổi.
Ở nam giới, cho đến độ tuổi 50, nồng độ cholesterol luôn cao và cao gấp 3 lần nữ giới.
Ở phụ nữ, nồng độ cholesterol sẽ ở mức khá thấp. Đến tuổi mãn kinh, họ sẽ có mức cholesterol ngang bằng nam giới.
Tiền sử gia đình có cholesterol máu cao
Bệnh tăng Cholesterol máu là bệnh di truyền và cần được tầm soát sớm nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh này.
Nếu trong gia đình, có bố, mẹ hoặc anh, chị, em mắc bệnh rối loạn mỡ máu hoặc có tiền sử bệnh cholesterol trong máu cao thì bạn có nguy cơ mắc bệnh này.
Vì vậy, hãy tầm soát sớm nguy cơ bệnh cholesterol trong máu cao bằng công nghệ giải mã GEN – CircleDNA tiên tiến và toàn diện nhất thế giới.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, điều này chắc hẳn ai cũng hiểu rất rõ.
Tuy nhiên, bạn có biết hút thuốc lá còn có thể làm giảm cholesterol tốt và tăng Cholesterol xấu.
Chính cholesterol xấu sẽ khiến cơ thể bạn yếu đi và tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh lí nghiêm trọng.
Chính vì vậy, bỏ thuốc lá ngay bây giờ là một cách thông minh để bảo vệ sức khỏe chính bản thân bạn, người thân và những người xung quanh.
Các biện pháp giúp kiểm soát tình trạng cholesterol cao
Bạn sẽ kiểm soát đượ bệnh tăng cholesterol nếu áp dụng nghiêm túc các biện pháp sau:
– Áp dụng chế độ ăn hợp lý, lành mạnh như ít muối, nhiều rau củ, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo có lợi, …
Tham khảo chế độ ăn lành mạnh tại đây.
– Hạn chế tiêu thụ chất béo động vật
– Giảm cân và duy trì một cân nặng phù hợp theo BMI
– Bỏ hút thuốc lá và hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia, nước uống có ga, …
– Tập thể dục thường xuyên và liên tục mỗi ngày, ít nhất 30 phút/ngày
Tham khảo các bài tập thể dục giúp giảm cân tại nhà tại đây.
Tầm soát nguy cơ mắc bệnh tăng cholesterol bằng công nghệ Giải mã GEN
Bệnh tăng cholesterol là bệnh di truyền, được quy định bởi các GEN như LDLR, APOB, PCSK9, LDLRAP1
Việc nhận biết và điều trị sớm những bệnh tăng cholesterol máu có thể làm giảm gánh nặng LDL – cholesterol tích lũy trong suốt cuộc đời bạn.
Nếu không có xét nghiệm di truyền (cho cả đơn gen và đa gen), người bệnh sẽ bỏ lỡ lợi ích từ việc xác định và điều trị từ sớm.
Giải mã GEN giúp đánh giá nguy cơ mắc bệnh tăng Cholesterol cho cả đơn gen và đa gen.
Chính vì vậy, giải pháp tầm soát nguy cơ bệnh sớm ngay từ trong GEN nhờ công nghệ Giải mã GEN.
Từ đó giúp bạn đánh giá nguy cơ mắc bệnh để có những biện pháp thay đổi lối sống, chế độ ăn uống hay điều trị phù hợp.
Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn kĩ càng hơn và giúp bạn lựa chọn dịch vụ phù hợp nhé!
