Trẻ Ngủ Nhiều Có Tốt Không? Thời Gian Ngủ Đúng Và Đủ Là Bao Nhiêu?

Chắc chắn có rất nhiều phụ huynh lần đầu làm cha làm mẹ đang thắc mắc rằng: liệu trẻ sơ sinh mới đẻ ngủ đêm hoặc ngủ trưa quá nhiều có tốt không? Bởi lẽ, trên thực tế khi bé ngủ liên tục mà không chịu dậy bú hoặc không khóc thì mới thật sự trở thành vấn đề gây ra sự hoang mang, bối rối. Vậy thời gian ngủ đúng và đủ của các bé ở mọi lứa tuổi rơi vào bao nhiêu tiếng? Liệu giấc ngủ quá nhiều đến sự phát triển của bé hay không?Tất cả sẽ được giải đáp thông qua bài viết mà Circle DNA muốn gửi gắm sau đây.

Chắc chắn có rất nhiều phụ huynh lần đầu làm cha làm mẹ đang thắc mắc rằng: liệu trẻ sơ sinh mới đẻ ngủ đêm hoặc ngủ trưa quá nhiều có tốt không?

Trẻ sơ sinh ngủ quá nhiều có tốt không?

Đa số các bậc phụ huynh thường có nhiều lo lắng xoay vấn đề giấc ngủ của con trẻ. Nhất là việc ngủ quá nhiều của những bé sơ sinh. Bởi lẽ, việc ngủ chiếm phần lớn thời gian thì liệu có ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Thế nhưng, thực sự là không.

Trên thực tế, trẻ sơ sinh dành hơn một nửa thời gian để ngủ. Vì đây là giai đoạn tăng trưởng đáng kể. Giấc ngủ cho phép não bộ phát triển, xây dựng mạng lưới, tham gia vào hoạt động. Tạo điều kiện thuận lợi cho việc suy nghĩ và nhìn nhận thế giới quan cũng như hình thành hành vi. Giấc ngủ và dinh dưỡng cũng cho phép em bé phát triển thể chất, lớn lên và có được các kỹ năng vận động tốt hơn. Thế nên, các bậc phụ huynh có thể phần nào trả lời được cho câu hỏi: Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không.

Xem thêm: https://circledna.vn/chi-so-thong-minh-iq-9-dau-hieu-nhan-biet-va-10-cach-tang-chi-so-iq/

Trẻ ngủ trưa quá nhiều có bình thường không?

Trẻ sơ sinh ngủ trưa và chiếm một phần có ý nghĩa trong tổng số giấc ngủ trong ngày là điều rất bình thường. Trẻ sơ sinh thường ngủ trưa ít nhất 3-4 giờ trong ngày. Mặc dù tổng thời gian ngủ trưa giảm dần khi chúng lớn hơn. Nhưng có một số ít em bé sơ sinh thường tiếp tục tăng thêm thời gian ngủ trưa lên đến 2-3 giờ hoặc hơn mỗi ngày.

Giấc ngủ trưa thật sự rất có lợi cho những em bé còn nhỏ tháng, nhất là mới sinh. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấc ngủ ngắn thường xuyên cho phép trẻ sơ sinh củng cố những ký ức cụ thể. Ngoài ra, giấc ngủ ngắn cho phép trí nhớ tổng quát hơn, rất quan trọng cho việc học tập và phát triển trí não.

Tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với trẻ em?

Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong thói quen của mỗi người. Và là yếu tố quan trọng của một lối sống lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ thường xuyên ngủ đủ giấc. Sẽ cải thiện được khả năng chú ý, hành vi, học tập, trí nhớ cũng như sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến huyết áp cao, béo phì và thậm chí là trầm cảm.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ thường xuyên ngủ đủ giấc. Sẽ cải thiện được khả năng chú ý, hành vi, học tập, trí nhớ cũng như sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể.

Thời gian ngủ đủ cho từng lứa tuổi trẻ (giải đáp: trẻ ngủ nhiều có tốt không?)

các bậc phụ huynh cũng có thể xem qua bảng dưới đây để tìm giải đáp cho thắc mắc: trẻ ngủ nhiều có tốt không?

Trẻ sinh non ngủ nhiều có tốt không?

Trẻ sinh non ngủ nhiều có tốt không? Thông thường, trẻ sinh non thường cần ngủ nhiều hơn trẻ sinh đủ tháng. Không có gì lạ khi trẻ sinh non dành khoảng 90% thời gian để ngủ. Thời lượng chính xác mà một đứa trẻ sinh non sẽ ngủ có thể phụ thuộc vào cách chúng sinh non. Và sức khỏe tổng thể của chúng. Trong suốt 12 tháng đầu, thói quen ngủ của các em bé sinh non lại khá giống với trẻ sinh đủ tháng. Thế nên, trẻ sơ sinh ngủ quá nhiều có tốt không? Câu trả lời là không đặc biệt là đối với những em bé sinh non.

Trẻ sinh non ngủ nhiều có tốt không? Thông thường, trẻ sinh non thường cần ngủ nhiều hơn trẻ sinh đủ tháng. Không có gì lạ khi trẻ sinh non dành khoảng 90% thời gian để ngủ.

Chế độ ăn ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Ngoài câu hỏi: trẻ ngủ nhiều có tốt không? Các bậc phụ huynh cũng thường rất hay lo lắng về chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển của con em.

Có một số tranh luận về cách thức và chế độ ăn tốt ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ của trẻ ra sao.? Trong khi một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng. Các bé có xu hướng thức giấc để bú sữa mẹ nhiều hơn vào ban đêm. Bên cạnh đó, sữa mẹ đem lại nhiều lợi ích vượt trội hơn là những loại sữa bột hay sữa pha sẵn.

Nhìn chung, vì những lợi ích về sức khỏe đã được ghi nhận ngoài giấc ngủ. Tổ chức AAP ở Hoa Kỳ cũng khuyến nghị cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng. Và sau đó tiếp tục cho trẻ bổ sung thêm sữa ngoài trong suốt một năm hoặc có thể kéo dài hơn. Mặc dù chưa được thiết lập chắc chắn, nhưng có một số bằng chứng rằng. Trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ sở hữu giấc ngủ sâu hơn trong là sữa bột hay sữa pha sẵn.

Hình thành thói quen giấc ngủ cho trẻ khi dần trưởng thành

Thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán là rất quan trọng nhất. Nên bắt đầu thói quen vào cùng một thời điểm mỗi ngày để hình thành và xây dựng lối sống lành mạnh khoa học.Sau khi đã tìm ra lời giải đáp cho thắc mắc: trẻ ngủ nhiều có tốt không? Phần tiếp theo, hãy cùng Circle DNA tham khảo cách hình thành thói quen giấc ngủ cho trẻ khi chúng lớn dần lên nhé!

Hiện nay, tuy tình trạng này cũng ít xảy ra đối với các bạn nhỏ. Nhưng không phải là hoàn toàn không có. Đó chính là việc khó đi vào giấc ngủ hoặc thậm chí mất ngủ thời gian dài. Khả năng tập trung, tình trạng sức khoẻ, sự phát triển của não bộ cũng sẽ chịu ảnh hưởng nặng nề. Nếu không có giải pháp kịp thời. Vì vậy, để giúp trẻ ngủ đủ giấc, các bậc phụ huynh. Hãy thử thực hiện theo một số mẹo hay ho dưới đây.

Lưu ý giúp con trẻ dễ dàng ngủ nhanh hơn

Thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán là rất quan trọng nhất. Nên bắt đầu thói quen vào cùng một thời điểm mỗi ngày để hình thành và xây dựng lối sống lành mạnh khoa học.

• Giảm ánh sáng: Ngừng cho con trẻ sử dụng thiết bị điện tử / màn hình. Ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Để hạn chế những hậu quả không mong muốn về sau.
• Ngoài ra, hạn chế các thức ăn đồ uống có chứa caffein, tắm nước ấm. Thực hiện một số hoạt động gia đình yên tĩnh chẳng hạn như đọc một cuốn sách ngắn.
• Thực hành những động tác thể dục đơn giản cho trẻ. Nếu các bé khó đi vào giấc ngủ hơn, bậc phụ huynh có thể đưa con em vào không gian. Hoặc căn phòng càng ít ồn ào càng tốt.
• Đặt thời gian thức dậy để các bạn nhỏ có thói quen ngủ đúng giấc và ngủ đủ giấc nhất nhé! (trẻ ngủ nhiều có tốt không?)

Hiểu rõ hơn về con thông qua xét nghiệm theo GEN tại Circle DNA

Ngày nay, Giải mã GEN để các bậc phụ huynh có thể hiểu rõ hơn về giấc ngủ nói riêng. Và tính cách, sức khoẻ của con em nói chung. Nhằm chủ động chăm sóc sức khỏe và sự phát triển cho các bạn nhỏ một cách toàn diện nhất. Trên thực tế, việc Giải mã GEN tạo nên bộ hồ sơ hoàn chỉnh. Giúp các chuyên gia có thể phát hiện nhanh chóng những gen di truyền tốt hoặc không tốt. Để đề ra những biện pháp phòng tránh hiệu quả từ khi các bé còn khá nhỏ. Để được hỗ trợ và tư vấn về quá trình xét nghiệm Giải Mã Gen. Hãy liên hệ ngay với Circle DNA ngay nhé!