Thực Đơn Bé Ăn Dặm 5 Tháng Chi Tiết Và Tối Ưu Nhất

Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, các mẹ luôn lo lắng và tìm kiếm các nội dung như: Thực đơn bé ăn dặm 5 tháng tuổi tốt nhất? Thực đơn, chế độ ăn cho trẻ 5 tháng tuổi tăng cân. Hiểu được điều này, CircleDNA đồng hành cùng Mẹ trong bài viết ngày hôm nay nhé! Làm sao để xây dựng thực đơn bé ăn dặm 5 tháng tối ưu nhất? Cùng theo dõi nhé!

Thời điểm nào bắt đầu áp dụng thực đơn bé ăn dặm 5 tháng tuổi là tốt nhất?

Lúc rảnh, miệng trẻ cứ nhai tóp tép là dấu hiệu của việc trẻ bắt đầu muốn ăn dặm. Mẹ hãy lên ngay thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi nhé!

Mẹ hãy xây dựng và áp dụng thực đơn cho trẻ ăn dặm 5 tháng tuổi khi mẹ quan sát thấy con có các dấu hiệu dưới đây dù con mới chỉ 5 tháng tuổi nhé!

• Miệng con cứ nhai tóp tép dù không ăn gì
• Khi thấy người lớn ăn, con cũng bị kích thích miệng và lưỡi. Con tỏ ra thích thú và liên tục đùn lưỡi. Thời điểm này, con đã ngồi một mình khá vững.
• Con đòi bú nhiều hơn mặc dù đã bú cách đó không lâu.
• Giấc ngủ bị ngắt quãng do con đòi ăn.

Những dưỡng chất cần có trong thực đơn trẻ 5 tháng tuổi

Khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi, mẹ cần nhớ và đảm bảo 4 nhóm chất dinh dưỡng sau:

• Tinh bột: bột, gạo, mì, bún…
• Chất béo: dầu ăn dành cho bé, bơ…
• Chất đạm: thịt heo, thịt bò, cá, cua, tôm, trứng, các loại hạt…
• Vitamin và khoáng chất: Rau xanh, củ và quả tươi

Nước ép trái cây pha theo tỷ lệ 1 nước trái cây nguyên chất : 10 nước lọc sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé.

Bé sẽ phát triển khoẻ mạnh khi trong khẩu phần ăn có đầy đủ 4 chất dinh dưỡng nêu ở trên.

Tuy nhiên, trẻ 5 tháng tuổi, trẻ mới tập ăn dặm nên trong một bữa ăn, mẹ chỉ nên cho con ăn một loại thực phẩm thôi.

Để đảm bảo về mặt dinh dưỡng, mẹ hãy cho con ăn cả nước lẫn cái. Và tăng cường bổ sung thêm nước ép trái cây tươi cho bé vì trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho bé. Tuy nhiên, mẹ hãy pha loãng nước ép nguyên chất với tỉ lệ 1 nước ép nguyên chất : 10 nước lọc nhé!

Chế độ ăn cho trẻ 5 tháng tuổi chi tiết và tối ưu

Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ trong giai đoạn 0-12 tháng tuổi.

Mẹ biết đấy, bữa ăn dặm sẽ là bữa ăn đầu tiên của con. Con sẽ được tiếp xúc với món ăn mới ngoài sữa mẹ. Chính vì thế, mẹ hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi cho con ăn dặm nhé!

Dù vậy ăn dặm cũng chỉ là bữa ăn phụ mà thôi. Vì trong độ tuổi từ 0 đến 12 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho con.

Mẹ chỉ nên cho con ăn để tập làm quen với việc ăn dặm, chứ không ép con ăn.

Các món ăn dặm có trong thực đơn bé ăn dặm 5 tháng tuổi nên bắt đầu với cháo hay bột loãng. Sau đó sẽ đặc dần hơn khi trẻ lớn dần.

Lưu ý khi mẹ áp dụng chế độ ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi

Dưới đây là một vài lưu ý khi mẹ xây dựng chế độ ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi. Mẹ cùng theo dõi nhé!

• Sữa Mẹ hay sữa ngoài: Bú tùy thuộc vào nhu cầu của con.
• Số lượng bữa ăn dặm trong ngày: 1 bữa
• Thời gian: Nên cho con ăn vào bữa sáng lúc 10 giờ. Lúc bé được 6 tháng tuổi thì mẹ cho bé ăn thêm 1 bữa nữa và trước 7 giờ tối.
• Dạng thực phẩm: lỏng hay nghiền nhuyễn (tỷ lệ 1 gạo/10 nước)
• Lượng thức ăn dặm: 1 thìa (5ml) trong mỗi lần cho bé thử món mới. Và tăng dần theo sự vui vẻ và hứng khởi khi bé ăn. Tuy nhiên, mẹ cũng chỉ nên cho bé ăn tối đa 7 thìa/lần ăn.

Cháo trắng loãng là món ăn đầu đời khi trẻ bắt đầu ăn dặm.

Thứ tự nhóm thực phẩm khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm

• Nhóm 1: ngũ cốc (bắt đầu với món cháo trắng nghiền nhỏ)
• Nhóm 2: rau, quả (nghiền nát và rây kỹ)
• Nhóm 3: cá, tôm, thịt, trứng, đậu phụ (xay nhuyễn, nghiền nát)

Gợi ý thực đơn bé ăn dặm 5 tháng tuổi chi tiết

• Tuần đầu tiên ăn dặm: Mẹ nên cho con ăn khoảng 5ml – 10ml cháo trắng loãng.
• Tuần thứ hai: Ngoài 15ml – 25ml cháo trắng, Mẹ có thể thêm 5g cà rốt, 5g bí đỏ, 5g khoai tây, 5g cà chua vào thực đơn bé ăn dặm 5 tháng tuổi.
• Tuần thứ ba: Khi con đã quen dần với các loại thực phẩm mới, mẹ có thể tăng lượng thức ăn trong mỗi khẩu phần ăn mỗi ngày của con lên. Chế độ ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi sẽ gồm có 30 – 40 ml cháo trắng, cùng với các loại rau xanh như 10g rau ngót, 10g su hào, 10g cải bó xôi. Tổng lượng thức ăn mà con sẽ nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 40ml – 50ml.
• Tuần thứ tư: Chế độ ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi ở tuần thứ tư tương tự tuần thứ 3. Mẹ hãy duy trì thực đơn này nhé!

Cháo thịt heo rau ngót loãng là món ăn phổ biến, hay được mẹ lựa chọn trong chế độ ăn cho trẻ 5 tháng tuổi.

Để có thể cá nhân hoá và tối ưu trong chế độ bé ăn dặm 5 tháng tuổi thi việc hiểu con thông qua GEN sẽ giúp mẹ rất nhiều trong hành trình nuôi con đầy thử thách này. Giải mã GEN Circle DNA đồng hành cùng ba mẹ trong hành trình nuôi con. Giúp ba mẹ hiểu con ở cấp độ hoàn toàn mới. Từ đó, chăm sóc đúng cách, con phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Trở thành công dân có ích cho xã hội. Và trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính con.

Liên hệ với chúng tôi ngay để được tư vấn và giải đáp thắc mắc nhé!