Làm Sao Để Bé Ngủ Ngon Giấc Vào Ban Đêm?

Giấc ngủ rất quan trọng đối với tất cả mọi người đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Trong 1-2 tuần đầu sau sinh, trẻ sẽ phát triển mạnh về hệ thần kinh cũng như cảm xúc khi ngủ. Do đó, trẻ sẽ ngủ rất nhiều, khoảng từ 20 đến 22 tiếng một ngày ngày. Trẻ chỉ thức dậy lúc bú sữa mà thôi. Tuy nhiên ở tuần tiếp theo sau, trẻ sẽ dễ rơi vào trạng thái ngủ nhiều vào ban ngày và thường thức vào đêm. Và câu hỏi là: Làm sao để bé ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm? được nhiều mẹ quan tâm tìm hiểu. Hãy cùng CircleDNA tìm hiểu ngay cách làm bé ngủ ngon suốt đêm nhé!

Làm sao để bé ngủ ngon giấc vào ban đêm? Áp dụng ngay 7 bước sau

Khi trẻ vừa chào đời, trẻ sẽ không biết phân biệt ngày và đêm. Chính vì thế, trẻ ngủ suốt, khoảng 2 đến 3 giờ một lần trẻ sẽ thức dậy để bú sữa. Việc ngủ liên tục và nhiều như vậy xuất hiện trong khoảng một tháng đầu tiên. Tuy nhiên, nếu trẻ mê ngủ quá, ba mẹ hãy đánh thức con dậy đều đặn, không được để con ngủ quá 3 tiếng mỗi giấc. Vì trẻ sẽ bị đói. Ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Chu kì ngủ của trẻ cũng tương đương với người lớn. Gồm 4 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ rất sâu.

Để trẻ có thể ngủ ngon và sâu giấc, đặc biệt là vào ban đêm thì bạn không nên bỏ qua bài viết này nhé! Chần chừ gì nữa nào, tìm hiểu ngay thôi!

Dưới đây là các cách ba mẹ có thể áp dụng với trẻ để về đêm trẻ ngủ ngon hơn.

Cách làm bé ngủ ngon suốt đêm? Tập thói quen ngủ ngoan cho trẻ

Làm sao cho bé ngủ ngon vào ban đêm? Là hãy tránh để trẻ ngủ nhiều vào ban ngày. Luôn chơi đùa và nói chuyện cùng trẻ nhé.

Trong 2 tháng đầu tiên sau khi sinh trẻ sẽ không thể thức quá 2 giờ liên tục. Vì như vậy sẽ khiến trẻ rất mệt mỏi và sau đó sẽ trở nên khó ngủ. Ba mẹ hãy để ý và nhận biết các dấu hiệu khi trẻ buồn ngủ đó là mắt chớp liên tục, liêm diêm và kéo dài, xuất hiện những quầng thâm dưới mắt. Khi thấy những dấu hiệu này ba mẹ hãy ru con ngủ nhé! Tránh để con bị mất giấc, sẽ khiến trẻ khó chịu, lâu dần sẽ khó ngủ và ngủ không sâu.

Làm sao để bé ngủ ngon giấc vào ban đêm? Hướng dẫn trẻ phân biệt ngày và đêm

Có một số trẻ sơ sinh có thói quen thức đêm trong bụng mẹ nên khi ra đời trẻ cũng sẽ duy trì thói quen đấy. Chắc chắn sau một vài ngày đầu ba mẹ sẽ không thể nào tập cho con thói quen này. Nhưng kể từ 2 tuần tuổi trở đi, ba mẹ có thể hướng dẫn để trẻ phân biệt ngày và đêm. Đó là ban ngày khi trẻ thức ba mẹ hãy chơi với trẻ ăn, nói chuyện và ca hát cho trẻ nghe trong những bữa ăn. Đảm bảo ánh sáng tự nhiên trong phòng và không cần phải loại bỏ những tiếng ồn như tivi hay radio. Nếu trẻ ngủ vào ban ngày hãy nhẹ nhàng đánh thức trẻ dậy. Khi đêm về, hãy nhớ giữ không gian thật yên tĩnh, giữ phòng thật tối và nhiệt độ phù hợp. Chính nhờ hoạt động này, trẻ sẽ hiểu được ban ngày mình sẽ chơi và ban đêm sẽ ngủ ngủ.

Cách làm bé ngủ ngon suốt đêm? Dạy trẻ thói quen tự ngủ

Ba mẹ có thể bắt đầu thói quen này khi trẻ được từ 6 đến 8 tuần tuổi. Hãy đặt con trên giường hoặc trong nôi ngay khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ. Tuy nhiên trẻ vẫn đang còn thức. Ba mẹ chỉ cần hát ru hay cho con nghe các bản nhạc cổ điển, nhẹ nhàng hoặc gãi nhẹ đầu con để con có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Không nên ôm trẻ và ru trẻ trên tay rồi sau đó trẻ ngủ mới đặt xuống. Như vậy sẽ hình thành thói quen xấu cho trẻ.

Làm sao cho bé ngủ ngon? Hãy tập cho trẻ tự ngủ, hạn chế không bế và rủ ngủ trẻ trên tay. Để trẻ nằm trên giường hoặc nôi và ru trẻ ngủ.

Làm sao để bé ngủ ngon giấc vào ban đêm? Chuẩn bị kĩ cho giấc ngủ cho trẻ

Đảm bảo quá trình chuẩn bị cho giấc ngủ của trẻ chu đáo, ba mẹ cần chuẩn bị các bước sau:

• Cho trẻ ăn no trước khi ngủ: cần đảm bảo rằng trẻ được ăn no trước khi ngủ để hạn chế tình trạng thức dậy nửa đêm và khóc vì đói.
• Hãy tạo sự kích thích nhẹ nhàng vừa đủ đến các giác quan của trẻ như: không gian yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng vừa đủ sẽ giúp hệ thần kinh của trẻ được bình yên khi ngủ

Làm sao cho bé ngủ ngon vào ban đêm: Tập cho trẻ ngủ sớm

Khi trẻ còn nhỏ hãy cho trẻ bắt đầu ngủ vào khoảng 8 giờ tối. Nhờ vậy trẻ sẽ hình thành một nếp sống tốt thuận lợi cho quá trình đi học sau này.

Làm sao để bé ngủ ngon giấc vào ban đêm? Sắp xếp và chọn lựa chăn gối thật em với trẻ

Không gian tối, chăn gối mềm mại sẽ tạo cảm giác thoải mái và an toàn. Như vậy trẻ sẽ ngủ ngon hơn rất nhiều.

Khi trẻ được ngủ trong môi trường mềm mại và thoải mái, được quấn an toàn, kết hợp với việc giữ ấm cho trẻ suốt đêm sẽ giúp trẻ ngủ ngon và sâu hơn. Dùng thêm gối để chặn trẻ lại nhằm ngăn cản việc trẻ bị rơi xuống đất trong quá trình xoay chuyển khi ngủ của trẻ.

Làm sao để trẻ ngủ ngon vào ban đêm? Tạo sự nhẹ nhàng, thoải mái cho trẻ trước khi ngủ

Phụ huynh cần tạo ra một không gian có ánh sáng mờ, nhiệt độ phù hợp. Tắt hết tất cả các thiết bị âm thanh như tivi, điện thoại. Nhằm tạo ra sự thoải mái cho trẻ. Hoặc ba mẹ cũng có thể mở một giai điệu nhẹ nhàng như nhạc Beethoven. Để có thể kích thích não bộ của trẻ trong khi ngủ.

Một số lưu ý nếu trẻ khó ngủ về đêm

Nếu như bé vẫn khó ngủ và không thể ngủ sâu giấc. Ba mẹ cần tiếp tục theo dõi. Nếu có những dấu hiệu bất thương. Hãy đưa trẻ đến các trung tâm y tế và bệnh viện để khám nhé.

Mẹ cũng cần lưu ý đến dinh dưỡng cho trẻ. Đó là trẻ cần cung cấp đầy đủ các lượng kẽm. Để ăn ngon hơn và đạt chiều cao, cân nặng theo chuẩn hoặc vượt chuẩn. Vì kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong hầu hết các quá trình sinh học diễn ra trong cơ thể. Đặc biệt là quá trình phân giải tổng hợp. Chính vì thế nếu có thể trẻ thiếu kẽm sẽ dẫn đến một số bệnh lý về đến rối loạn thần kinh, dễ sinh cáu gắt,… Ba mẹ nên tìm hiểu về vai trò của kẽm. Và bổ sung kẽm cho trẻ bằng cách hợp lý nhất.

Ngoài ra các bạn cũng cần bổ sung các loại vitamin và khoáng chất khác như Lysin, Vitamin Nhóm B, C nhằm giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

Massage cho trẻ là cách làm bé ngủ ngon suốt đêm được nhiều ba mẹ áp dụng.

Còn một tip hay nữa là mẹ hãy tắm bé bằng nước ấm. Và cho con mặc những bộ đồ thoáng mát thoải mái với chất liệu thun cotton hoặc massage cho trẻ cũng sẽ góp phần giúp trẻ nhanh vào giấc ngủ hơn.

Giải mã GEN – cách làm bé ngủ ngon suốt đêm khoa học và tin cậy

Trẻ nhỏ là đối tượng cần được thấu hiểu từ sớm. Để ba mẹ có cách nuôi dưỡng con đúng với khoa học nhất. Nhờ vậy, con phát triển toàn diện ngay từ khi con nhỏ. Giải mã GEN sẽ đồng hành và giúp đỡ ba mẹ rất nhiều trong quá trình chăm sóc, nuôi dạy con từ rất sớm. Vì sức khoẻ và tương lai của con yêu. Ba mẹ hãy gọi ngay cho CircleDNA để được tư vấn cụ thể lợi ích của giải mã GEN trong việc thấu hiểu con và định hướng chăm sóc, giáo dục cho con nhé!