Thực Đơn Cho Trẻ Bị Táo Bón Khoa Học Và Chi Tiết Nhất

Táo bón là một trong những triệu chứng rất thường gặp ở người; đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Lí do là vì các trẻ nhỏ thường có hệ tiêu hóa tương đối kém; sức đề kháng với các tác nhân độc hại bên ngoài là không nhiều. Một trong những cách để đối phó và khắc phục triệu chứng này; đó chính là thiết lập một thực đơn cho trẻ bị táo bón. Bài viết dưới đây sẽ giúp phổ biến đến bạn đọc những lưu ý trong chế độ ăn cho trẻ bị táo bón; cùng với đó là thực đơn cho trẻ bị táo bón khoa học và cụ thể nhất. Cùng đón xem ngay nhé!

Biểu hiện cụ thể của trẻ khi mắc triệu chứng táo bón

Một trong những biểu hiện điển hình nhất của một đứa trẻ khi mắc triệu chứng táo bón; đó chính là số lần đi đại tiện của con là dưới 3 lần trong một tuần. Để có thể phát hiện kịp thời chứng táo bón ở trẻ; ba mẹ nên theo dõi kĩ càng tần suất đi ngoài của bé. Bên cạnh đó, ba mẹ có thể dựa vào một trong số những dấu hiệu sau đây.

• Bé con gặp khó khăn khi đi ngoài. Mỗi lần đi ngoài con phải cố gắng rặn
• Trẻ hay đi ngoài ra phân rất cứng và khô.
• Bé bị đau bụng. Có thể là chướng bụng; bụng luôn trong tình trạng căng cứng.
• Trẻ đi ngoài ra phân có lẫn máu hoặc lẫn mảnh giấy vệ sinh.
• Bên cạnh đó, khi bé con mắc chứng táo bón còn một số biểu hiện nặng như sốt, da dẻ xanh xao, chán ăn, mệt mỏi,…

Đối với một số triệu chứng táo bón nhẹ, ba mẹ có thể đối phó bằng thực đơn cho trẻ bị táo bón. Một chế độ ăn cho trẻ bị táo bón khoa học có thể giúp cải thiện được tình trạng táo bón thường gặp ở trẻ. Nhưng nếu như phát hiện ra được các biểu hiện bệnh nặng như da dẻ trẻ trở nên xanh xao; móng tay có màu xanh; môi trở nên nhợt nhạt kèm sốt nặng; ba mẹ nên đưa trẻ tới những cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa gần nhất để tránh xảy ra những biến chứng nguy hiểm nhé!

Chế độ ăn cho trẻ bị táo bón chỉ dành cho những trẻ mắc triệu chứng táo bón ở mức độ nhẹ, ít dẫn đến nguy hiểm

Thực đơn cho trẻ bị táo bón khoa học và cụ thể nhất

Thực đơn cho trẻ bị táo bón phải giàu chất xơ và hạn chế được chất béo

Nhằm giúp cải thiện được tình trạng táo bón ở trẻ, ba mẹ nên thiết lập một thực đơn cho trẻ bị táo bón với đủ lượng chất xơ cần thiết. Theo như khuyến nghị đến từ hội Liên hiệp Hoa Kỳ; mỗi con người cần nạp cho mình ít nhất là 25g chất xơ mỗi ngày. Việc này nhằm đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết cho những cơ quan trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng; hầu hết các loại rau xanh đều mang trong mình một lượng chất xơ rất lớn. Chính vì vậy trong thực đơn cho trẻ bị táo bón thì nên bổ sung thêm các loại rau xanh. Ví dụ như rau cải xanh, rau bina, rau diếp cá, súp lơ, rau má, …

Bên cạnh đó, hoa quả cũng là một nguồn cung cấp chất xơ vô cùng dồi dào cho cơ thể của bé. Một số loại hoa quả có chứa nhiều chất xơ; ví dụ như: các cây họ cam, mận khô, lê, táo, xoài, kiwi. Những loại trái cây này sẽ giúp cung cấp đầy đủ lượng chất xơ cho bé yêu.

Ngoài một thực đơn cho trẻ bị táo bón có chứa nhiều chất xơ; ba mẹ nên lưu ý hạn chế cho trẻ tiêu thụ quá nhiều những loại đồ ăn chiên rán. Chúng sẽ có thể gây ra tình trạng khó chịu cho quá trình đi đại tiện của trẻ.

Đồ ăn được chiên rán, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp; đây là một trong những tác nhân gây nên chứng táo bón. Chúng khiến cho tình trạng táo bón ở bé trở nên nghiêm trọng hơn

Phải cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày

Không thể thiếu trong mỗi thực đơn cho trẻ bị táo bón; đó chính là việc uống đủ nước mỗi ngày. Trẻ nhỏ là một đối tượng luôn không có được sự chủ động trong việc ăn uống khoa học như người lớn. Chính vì vậy, các bé thường hay mải chơi mà quên đi việc uống nước điều độ. Vấn đề này có thể khiến cho bé bị táo bón một cách nghiêm trọng hơn.

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước đóng một vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người. Nước có tác dụng giúp loại bỏ các chất thải độc hại trong cơ thể. Việc cung cấp đủ lượng nước cho đường ruột sẽ có thể giúp hỗ trợ làm mềm phân; giảm nguy cơ bị táo bón ở trẻ em.

Ba mẹ hãy thường xuyên nhắc nhở bé uống nước mỗi ngày. Nên bổ sung từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể của con để giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả nhất. Nước có thể tồn tại ở các dạng nước sạch thông thường; nước canh; nước hoa quả; nước sinh tố, …

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ là một trong những cách giúp khắc phục chứng táo bón ở trẻ vô cùng hiệu quả

Thực đơn cho trẻ bị táo bón nên có sự kết hợp giữa bột sữa và bí đỏ

Bí đỏ là một trong những loại thực phẩm có chứa một hàm lượng chất xơ cực kỳ cao. Bí đỏ còn mang trong mình một lượng khoáng chất và vitamin cực bổ dưỡng cho cơ thể của bé. Chính vì vậy bí đỏ thường được các mẹ lựa chọn sử dụng cho bé trong thời kỳ ăn dặm.

Bên cạnh đó, món bột sữa bí đỏ sẽ có thể giúp cho bé yêu tiêu hóa một cách tốt hơn. Món ăn này còn giúp kích thích để bé ăn ngon miệng hơn. Giúp bé phát triển nhanh cả về chiều cao lẫn thể chất. Mỗi ngày, ba mẹ có thể cho trẻ ăn từ ⅓ đến 1 bát bột sữa bí đỏ để cải thiện chứng táo bón hiệu quả.

Cách nấu: Mẹ hãy chuẩn bị khoảng 10g sữa bột; 12g đến 30g bí đỏ; khoảng 2,5g dầu nành; 200ml nước sạch cùng 10g đường. Đầu tiên, mẹ hãy luộc chín bí đỏ, sau đó xay nhuyễn chúng. Mẹ hãy dùng muỗng khuấy đều bột gạo; cho hết bí đỏ và nước và nấu chín. Tiếp đến, mẹ hãy cho thêm đường vào và giữ lửa nhỏ cho tới khi bột chín hẳn. Khi bột đã chín hẳn, hãy cho chúng ra bát. Sau đó, mẹ hãy cho dầu nành vào trong; rồi mới cho sữa bột vào và khuấy đều.

Sự kết hợp hài hòa và dinh dưỡng này chắc chắn sẽ khiến bé yêu của bạn vô cùng thích thú và ăn ngon miệng hơn.

Ba mẹ có thể sử dụng bột sắn dây giúp trị táo bón cho bé hiệu quả

Sắn dây được đánh giá là một trong những nguyên liệu có tính mát. Sắn dây chính là một món ăn vô cùng quen thuộc. Có khả năng giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể. Sử dụng bột sắn dây nấu cùng hoặc pha cùng với nước ấm đã trở thành một loại thức uống giúp làm đẹp hiệu quả cho phái nữ.

Nhờ vào tính mát và khả năng giúp kích thích tiêu hóa hiệu quả; bột sắn dây đã trở thành một loại thực phẩm giúp trị táo bón ở trẻ cực kỳ hiệu quả. Các mẹ có thể sử dụng bột sắn dây cho bé nạp vào mỗi ngày. Món ăn này sẽ giúp làm mát cho cơ thể của con; đồng thời giúp con được giải độc; hệ tiêu hóa cũng được điều hòa.

Bột sắn dây là loại thực phẩm lành tính và có khả năng giải độc cao. Chính vì vậy ba mẹ có thể sử dụng ngay cả khi bé đang ăn dặm

Trên đây là thực đơn cho trẻ bị táo bón khoa học mà các phụ huynh nên tham khảo và áp dụng. Bên cạnh đó, ba mẹ cũng có thể thực hiện các xét nghiệm GEN cho con để có thể khắc phục sớm các bệnh lý thường gặp ở người. Và TASSCARE được đánh giá là một trong những trung tâm xét nghiệm GEN chất lượng và uy tín nhất. Liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn sớm nhất bạn nhé!