Chế Độ Ăn Tăng Vòng 1 Và Vòng 3 Với 2 Lưu Ý Quan Trọng
Sở hữu thân hình đồng hồ cát, số đo 3 vòng chuẩn với vòng 1 căng tròn, vòng 2 thon thả và vòng 3 đầy đặn là mong ước chung của nhiều chị em hiện nay. Thay vì lựa chọn cách phẫu thuật thẩm mỹ; nhiều chị em đã chọn cách thực hiện chế độ ăn tăng vòng 1, vòng 3 đơn giản mà hiệu quả. Vậy một chế độ ăn như thế nào để vòng ngực nảy nở, giảm vòng eo và giúp cho mông to săn chắc. Hãy cùng Circle DNA tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé
CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG VÒNG 1 VÀ VÒNG 3 VỚI CÁC LOẠI THỰC PHẨM THƯỜNG NGÀY
Những nhóm thực phẩm giàu hàm lượng vitamin A, vitamin E; protein (chất đạm) chính là câu trả lời cho câu hỏi chế độ ăn như thế nào giúp tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả. Để bữa ăn thêm thơm ngon, bạn hãy kết hợp nhiều món ăn với nhau .Việc không lặp đi lặp lại giúp bữa ăn không nhàm chán!
Chế độ ăn tăng vòng 1 và vòng 3 với gạo lứt
Gạo lứt là nhóm thực phẩm giúp cải thiện số đo các vòng của chị em phụ nữ; mà chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ, nhiều vitamin và ít calo, là chế độ ăn giúp tăng vòng 1 và vòng 3 nhanh chóng. Do đó, nếu thường xuyên sử dụng gạo lứt sẽ giúp bạn kích thích phát triển vùng ngực và cơ mông.
Thêm vào đó, gạo lứt còn thuộc chế độ ăn giúp giảm vòng eo. Chính vì thế, đây là một trong những lựa chọn lý tưởng với ưu điểm 3 trong 1.
Gạo lứt tốt cho sức khỏe và cải thiện size vòng 1, vòng 3
Chế độ ăn tăng vòng 1 và vòng 3 nhanh nhất với trứng gà
Trứng gà là một loại thực phẩm quen thuộc thường được sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình. Bạn có biết, trong lòng đỏ và lòng trắng trứng gà chứa hàm lượng lớn vitamin và các loại khoáng chất như vitamin A, E, B1, B6, sắt, canxi, kẽm,… Những chất này giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh. Một ưu điểm nữa là trong trứng, đặc biệt là trứng gà có hàm lượng protein mang lại làn da mịn màng, đẹp không tì vết. Trứng cũng đặc biệt hiệu quả với chế độ ăn cải thiện vòng 1 và vòng 3. Nên hãy thường xuyên dùng trứng gà để nhận được những lợi ích tuyệt vời từ loại thực phẩm đa năng này nhé.
Trứng gà là một trong những thực phẩm trong chế độ ăn tăng vòng 1, vòng 3 bạn nên bổ sung
Ăn rau xanh giúp dáng vóc chuẩn hơn
Rau xanh được xem là một món ăn kèm rất quan trọng trong bữa cơm gia đình. Vì chúng có nhiều vitamin và các thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Các sản phẩm rau sạch đặc biệt tốt cho chị em, chúng sẽ giúp thúc đẩy các mô vòng 1 phát triển hơn và đồng thời cũng có tác dụng giảm lượng mỡ thừa ở vòng 2.
Rau xanh, đặc biệt là rau bina rất tốt cho cải thiện size vòng 1
Chế độ ăn tăng vòng 1 và vòng 3 – Thịt gà
Thịt gà luôn nằm trong top chế độ thực phẩm ăn để tăng vòng 1 và vòng 3 tự nhiên nhanh nhất. Trong thịt gà có chứa thành phần gồm 23% chất béo; 37% chất protein và 11% các loại dưỡng chất khác. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao có trong thịt gà; nên loại thực phẩm này giúp hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Bên cạnh đó, nó cũng giúp tăng size vòng 1 và vòng 3 cho các chị em phụ nữ. Cách tốt nhất khi chế biến thịt gà là theo cách luộc; hấp để nó có thể phát huy tối đa công dụng của mình.
Hạn chế dùng thịt gà chiên, xào nhiều dầu mỡ, bạn nhé!
Thực phẩm tăng size vòng 1 và vòng 3 nhanh nhất – Các loại cá
Chế độ ăn tăng vòng 1 và vòng 3 không thể bỏ qua các loại cá. Trong cá có chứa nhiều dưỡng chất Omega 3, cùng các loại vitamin và khoáng chất. Đây là chế độ ăn không thể thiếu nhằm cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời kích thích các vùng mô cơ, giúp tăng size vòng 1 và vòng 3 cho nữ giới.
Bổ sung cá trong thực đơn giúp cho vùng mông to
Ăn uống gì giúp tăng vòng 1 và vòng 3 – Đậu nành
Rất nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh rằng sử dụng đậu nành trong chế độ ăn sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 và vòng 3. Theo các chuyên gia, trong đậu nành có chứa tinh chất Isoflavone với hàm lượng cao. Dưỡng chất này có cấu tạo và có cơ chế hoạt động gần với estrogen trong cơ thể phái nữ.
Dưỡng chất Isoflavone tác động trực tiếp đến estrogen; sẽ giúp đẩy mô cơ và mô mỡ đệm dưới bầu ngực phát triển. Hơn thế nữa, dưỡng chất protein và lipid có trong đậu nành cũng góp phần thúc đẩy vòng ngực tăng size nhanh hơn.
Vì vậy, thường xuyên sử dụng đậu nành và những thực phẩm được chế biến từ đậu nành; sẽ giúp nàng không mất nhiều thời gian để có được đôi gò bồng đảo như ý.
Đậu nành – chế độ ăn tăng vòng 1, vòng 3 bất cứ chị em nào cũng phải biết
Ngoài việc bổ sung những thực phẩm tăng size vòng 1 và vòng 3; để giảm vòng eo thon gọn, các nàng cũng nên xây dựng một chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Việc luyện tập thường xuyên với các bài tập thể dục tốt cho vòng 1 và vòng 3; sẽ góp phần rút ngắn thời gian cải thiện số đo 3 vòng cho chị em. Hãy dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện các bài tập đơn giản. Chỉ trong một thời gian ngắn; nàng sẽ nhanh sở hữu núi đôi căng tròn, vòng 3 nở nang như mong muốn.
NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG TRONG CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG VÒNG 1 VÀ VÒNG 3
Để có một chế độ ăn uống hợp lý, tốt cho sự phát triển vòng 1 và vòng 3, giúp ngực – mông to, giảm vòng eo, hãy nói KHÔNG với các nhóm thực phẩm sau:
Các loại thức ăn nhanh
Có nhiều bạn cho rằng, chỉ cần tăng mỡ là vùng mông cũng sẽ tăng căng tròn. Và họ lấy đó làm lý do để sử dụng những loại thức ăn nhanh vì nó chứa hàm lượng mỡ khá cao. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng mỡ không chỉ tập trung ở vùng mông. Khi cơ thể tăng mỡ, các mô mỡ có thể phân tán khắp các vùng. Lúc đó, bạn chỉ phát tướng thêm chứ hoàn toàn không thể cải thiện vòng 1, vòng 3 như ý muốn.
Nói không với thức ăn nhanh nếu không muốn thừa cân và giảm số đo ba vòng
Nước uống có cồn
Việc sử dụng các loại rượu bia chứa nhiều cồn làm cho cơ thể bị mất nước. Lúc này, hàm lượng lipit và axit béo ở vùng ngực và vùng mông sẽ bị giải phóng. Từ đó sẽ làm giảm kích thước núi đôi và vòng 3 đáng kể.
Hãy nói không với đồ uống có cồn để bảo vệ sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng, bạn nhé!
Đồ uống có ga
Đồ uống có ga là loại thức uống giải khát được rất nhiều bạn trẻ ưa thích. Tuy nhiên, hãy bỏ ngay thói quen sử dụng thường xuyên loại thức uống này. Bởi nếu uống quá nhiều, thường xuyên và liên tục trong một thời gian dài; nó sẽ có khả năng biến vòng một của bạn thành “màn hình phẳng”. Khi đó, bao nhiêu công sức bạn bỏ ra để thực hiện chế độ ăn tăng vòng 1 và vòng 3 trở thành công cốc. Thật đáng lo ngại phải không nào!
Đồ uống có ga là “kẻ địch” của chế độ ăn tăng vòng 1, vòng 3
Ớt và gia vị cay
Tỏi, tiêu, hành, gừng,… và đặc biệt là ớt là những gia vị; thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng vì chúng có chứa hàm lượng chất capsaicin cao. Theo các nhà khoa học, chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn. Nó sẽ đốt cháy lượng calo và nhất là các chất béo có trong cơ thể. Và chắc chắn rồi, giảm chất béo, mô mỡ; thì vòng 1 và vòng 3 cũng sẽ nhanh chóng “lép kẹp” thôi.
Muốn tăng size vòng 1 và vòng 3, tuyệt đối không dùng những loại thực phẩm có gia vị cay
TẠM KẾT
Trên đây là một số lưu ý nhằm giúp bạn có chế độ ăn tăng vòng 1, giảm vòng eo và giúp cho việc cải thiện vòng 3 (vùng mông) to hơn. Hãy thường xuyên theo dõi những mẹo làm đẹp tại website Circle DNA để có cho mình một thân hình như ý muốn, bạn nhé!
