Thực Đơn Cho Trẻ 8 Tháng Tuổi – Thực Phẩm Nào Sẽ Phù Hợp Với Trẻ?
Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi nên và không nên ăn gì? Làm sao để xây dựng một chế độ ăn tối ưu cho trẻ 8 tháng tuổi đây. Hãy cùng với CircleDNA làm rõ thực đơn bé ăn dặm 8 tháng cần những lưu ý gì thông qua bài viết ngày hôm nay nhé!
Thực đơn cho trẻ 8 tháng – Nên cho bé ăn dặm 8 tháng tuổi như thế nào?
Khi trẻ vào độ tuổi ăn dặm, mẹ cần tạo ra một chế độ ăn cho trẻ 8 tháng tuổi khoa học như thời gian ăn bữa sáng, trưa và tối cần cố định nhằm giúp trẻ quen với giờ ăn, hình thành thói quen ăn uống đúng giờ ngay từ bé.
Mỗi ngày, hãy cho bé ăn 2 – 3 bữa chính. Cùng với đó là đan xen các bữa ăn nhẹ như sữa chua, hoa quả, váng sữa …
Chế độ ăn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi đó là ăn 3 bữa/ngày. Tổng lượng thức ăn vừa phải, ước lượng bằng nắm tay bé mà thôi.
Vậy có những loại thực phẩm nào nên đưa vào thực đơn bé ăn dặm 8 tháng đây? Hãy cùng CircleDNA tiếp tục tìm hiểu nhé!
Thực phẩm nào nên có trong chế độ ăn cho trẻ 8 tháng tuổi
Một chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học dành cho trẻ 8 tháng tuổi sẽ gồm có đa dạng các loại thực phẩm giàu protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Điển hình như:
Trái cây – thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi
Trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin cùng khoáng chất và các vi chất dinh dưỡng khác.
Bên cạnh các loại trái cây phổ biến như: chuối, dưa hấu, dưa gang, đu đủ, táo… thì mẹ hãy cho bé thưởng thức một số loại trái cây khác như kiwi, đào, cherry, dâu tây, …
Khi cho bé ăn, mẹ có thể thay đổi cách trang trí như cắt thành các loại hình dạng khác nhau hoặc bào nhuyễn ăn kèm với sữa chua, ….Như vậy sẽ kích thích ăn uống ở trẻ, khiến việc ăn uống trở nên thú vị hơn.
Trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin cùng khoáng chất và các vi chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, trái cây không thể thiếu dành cho trẻ nhỏ.
Rau củ – chứa nhiều chất xơ và khoáng chất cần thiết trong thực đơn bé ăn dặm 8 tháng
Khi trẻ được 8 tháng tuổi, mẹ hãy chuyển đổi từ việc cho con ăn rau nghiền sang rau cắt nhỏ hoặc thái dài. Cùng với đó là sự kết hợp nhiều loại rau khác nhau vào chế độ ăn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi.
Ở độ tuổi này, mẹ có thể cho con ăn bông cải xanh/trắng, măng tây, bí ngô, đậu que, …
Cá – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời trong chế độ ăn cho trẻ 8 tháng tuổi
Cá là một loại thực phẩm giàu protein và rất bổ dưỡng, rất cần thiết trong thực đơn bé ăn dặm 8 tháng tuổi.
Một số loại cá như cá hồi, cá ngừ … chứa rất nhiều axit béo omega-3 (một dưỡng chất rất tốt và cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ). Mẹ hãy nấu một chén súp hay cháo cá hồi kết hợp với rau củ thơm ngon và bổ dưỡng dành cho con yêu nhé!
Cá cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, thực phẩm đứng top đầu trong chế độ ăn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi.
Thịt gà – thực phẩm đứng top đầu trong chế độ ăn cho trẻ 8 tháng tuổi
Thịt gà là loại thực phẩm lành mạnh và rất phù hợp để đưa vào thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi.
Mẹ có thể bắt đầu với loại thực phẩm này khi bé được 7 tháng.
Ngoài thịt gà bổ dưỡng, mẹ hãy dùng nước hầm gà để nấu súp hoặc cháo cho bé. Rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng đấy ạ!
Phô mai – cung cấp lượng canxi tuyệt vời, rất cần cho sự phát triển của trẻ
Phô mai là một sản phẩm được chế biến từ sữa. Đây là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời dành trẻ trong độ tuổi đang phát triển. Mẹ hãy dùng phô mai để làm bữa phụ cho bé. Tuy nhiên, mẹ cần tránh cho bé ăn quá nhiều. Vì cái gì cũng vậy, nó sẽ thật sự có lợi khi vừa đủ. Nếu quá nhiều, trẻ có thể bị đau dạ dày.
Phô mai là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời dành trẻ trong độ tuổi đang phát triển.
Trứng – sự ưu tiên hàng đầu trong thực đơn cho trẻ 8 tháng
Trứng – thực phẩm “vàng”, cực tốt cho sức khỏe của mọi người (và trẻ em cũng không ngoại lệ). Vì trường chứa rất nhiều lipit có lợi cho sức khoẻ và giàu protein.
Thế nhưng, cũng sẽ có trường hợp trẻ bị dị ứng với trứng. Nên, mẹ hãy chú ý quan sát con. Nếu con có dấu hiệu của dị ứng khi ăn trứng, hãy ngưng cho ăn và xin tư vấn từ bác sĩ nhé!
Lời khuyên dành cho mẹ là ở lần đầu tiên cho trẻ ăn trứng (dù là bất cứ loại thực phẩm nào), hãy cho trẻ ăn với lượng vừa phải và quan sát kĩ phản ứng của trẻ nhé!
Sữa chua – bữa phụ siêu ngon trong thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi
Sữa chua cũng lọt vào danh sách những loại thực phẩm rất tốt, nên đưa vào thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi. Bởi vì sữa chua không chỉ cung cấp vô vàn lợi khuẩn cho đường ruột, mà còn đem đến rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Sữa chua có chứa vô vàn lợi khuẩn, rất tốt cho đường tiêu hoá của trẻ. Thực phẩm nên có trong chế độ ăn cho trẻ 8 tháng tuổi.
Trên đây là 7 thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi? Vậy có loại thực phẩm nào cần lưu ý và không nên đưa vào thực đơn bé ăn dặm 8 tuổi hay không? Cùng tìm hiểu danh sách nhưng loại thực phẩm không nên đưa vào thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi ở phần tiếp theo nhé!
Những thực phẩm không nên đưa vào chế độ ăn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ những loại thực phẩm cần thiết nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn 8 tháng này. Thì một điều mẹ cũng cần hết sức lưu ý. Đó là các loại thực phẩm có thể gây hại tới sức khoẻ cũng như sự phát triển của con. Đó chính là:
Thực phẩm giàu calo – hạn chế trong chế độ ăn cho trẻ 8 tháng tuổi
Vì ở độ tuổi này, nếu bé ăn nhiều thực phẩm giàu calo sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá còn non nớt của trẻ. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khoẻ của con, mẹ hãy đảm bảo lượng thực phẩm chứa lượng calo vừa phải khi xây dựng thực đơn dành cho trẻ 8 tháng tuổi nhé!
Mật ong: thực phẩm được khuyến cáo không nên có trong chế độ ăn cho trẻ 8 tháng tuổi
Mật ong là thực phẩm tuyệt vời với nhiều công dụng khác nhau. Tuy nhiên, mật ong lại được khuyến cáo không dành cho trẻ nhỏ (dưới 1 tuổi).
Do trong mật ong chứa lượng đường cao. Cùng với đó là bào tử Clostridium botulinum (có thể gây ra ngộ độc, táo bón thậm chí là hôn mê đối với trẻ sơ sinh).
Vì thế, các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng. Không cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong. Nhằm để tránh những tình huống nguy hiểm xảy đến với trẻ.
Thực phẩm chứa nhiều đường và muối: cần hạn chế tối đa trong thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi
Do chức năng thận của trẻ chưa hoàn thiện như người lớn. Nên việc ăn mặn sẽ khiến thận làm việc quá sức để lọc và loại bỏ muối ra khỏi cơ thể. Trẻ ăn nhiều đường sẽ có cảm giác nhanh no. Từ đó những bữa ăn chính khiến trẻ không còn hứng thú hay muốn ăn. Và ăn đồ ngọt quá nhiều, trẻ có thể dễ bị sâu răng khi răng vừa mọc lên.
Sữa bò: nguồn dinh dưỡng không phù hợp dành cho trẻ 8 tháng tuổi
Trong 1 năm đầu đời, sữa mẹ sẽ là thức ăn tốt nhất cho trẻ. Một số trẻ sẽ có hiện tượng dị ứng với sữa bò. Gây ảnh hưởng xấu tới chức năng thận. Vậy nên, mẹ hãy thật chú ý khi cho trẻ dùng sữa bò. Hoặc hạn chế, không cho trẻ dùng sữa bò thời điểm đầu đời này.
Hải sản: thực phẩm dễ gây dị ứng, không nên có trong chế độ ăn cho trẻ 8 tháng tuổi
Tất cả các loại hải sản như cua, tôm, ốc, sò đều nằm trong danh sách những loại thực phẩm rất dễ gây ra dị ứng. Vì hệ miễn dịch của trẻ còn rất yếu. Nên, mẹ hãy lựa chọn những loại thực phẩm nên có trong thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ 8 tháng tuổi nhé!
Hải sản rất giàu đạm và canxi, nhưng đây là loại thực phẩm dễ gây dị ứng, không nên có trong chế độ ăn cho trẻ dưới 1 tuổi.
CircleDNA mong rằng, qua bài viết này mẹ sẽ tự tin hơn trong việc xây dựng một thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi.
Tuy nhiên, có một cách nữa cực kì chính xác và khoa học, giúp cá nhân hoá chế độ ăn và dinh dưỡng cho trẻ đó chính là Giải mã GEN.
Vậy giải mã GEN là gì? Lợi ích ra sao? Chi phí thế nào? Hãy liên hệ chúng tôi để được giải đáp cặn kẽ nhé!
