Dinh Dưỡng Cho Trẻ 15 Tháng Tuổi Tối Ưu Nhất 2021
Nuôi con là cả một hành trình dài với sự kiên nhẫn của ba mẹ và sự thấu hiểu con vô cùng. Mỗi giai đoạn con lại cần có một sự chăm sóc và nuôi dưỡng khác nhau. Ở độ tuổi từ 14 đến 16 tháng tuổi trẻ phát triển thêm về mặt thể chất. Và bắt đầu bộc lộ tâm lý, cảm xúc nhiều hơn. Chính vì vậy, ba mẹ thường hay bối rối nhiều trong việc xây dựng chế độ ăn cho con như thế nào là hợp lí. Và rồi những cụm từ khóa được tìm kiếm rất nhiều như: dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi, chế độ ăn cho trẻ 14, 15 tháng tuổi, thực đơn trẻ 14 đến 16 tháng tuổi. Hiểu được tầm quan trọng cũng như sự khó khăn trong việc chăm sóc con, CircleDNA sẽ gửi đến mẹ bài viết thiết thực này! Đừng bỏ qua mẹ nhé!
Đặc điểm của trẻ 15 tháng tuổi
- Trẻ 14-16 tháng tuổi chưa mọc đầy đủ 20 răng. Răng sẽ mọc đầy đủ cho tới khi trẻ 2.5 tới 3 tuổi.
- Trẻ bị hấp dẫn bởi các bề mặt và kết cấu khác nhau của đồ vật.
Ví dụ: trẻ sẽ thích chơi đồ chơi làm bằng lông hay vải mịn. Và muốn ngủ chung với các đồ vật trên khi ngủ. Ba mẹ có thể nhận thấy rằng trẻ thường có “tình yêu đặc biệt” dành cho một chiếc gối cũ hay một con gấu bông. Và phải ôm chúng thì trẻ mới ngủ được.
- Ở độ tuổi này bé bắt đầu nói nhiều hơn. Bé đã có thể nói rất rõ những từ như ba, mẹ, có, không. Và thậm chí là tên của các cô, chú, anh chị em trong nhà. Tuy nhiên, ngôn từ của bé cũng còn rất hạn chế về mặt âm tiết. Trẻ sẽ có xu hướng nói sớm và rõ hơn nếu ba mẹ, anh, chị em thường xuyên nói chuyện cùng con.
Như vậy, dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi hay chế độ ăn cho trẻ từ 14-16 tháng tuổi như thế nào là tối ưu? Trẻ nên ăn gì? Và không nên ăn gì? Cùng tìm hiểu ở phần tiếp theo nhé!
Dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi: Trẻ nên ăn gì?
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mẹ cần đưa vào chế độ ăn cho trẻ 14 đến 16 tháng:
- Rau củ: Mẹ hãy cho con ăn thêm các món rau xanh, củ, quả được nấu chín mềm. Như khoai lang, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cải bó xôi,… Tất cả các loại rau củ quả này đều rất giàu vitamin và khoáng chất. Rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
- Sữa và các thực phẩm được chế biến từ sữa: Gồm có sữa mẹ, sữa bột, váng sữa, sữa chua, phô mai,… Nhằm bổ sung canxi, sắt và nhiều dưỡng chất khác cho trẻ;
- Món ăn giàu đạm (protein): Thịt bò, thịt heo, thịt gà, trứng, đậu nành, các loại hạt, … nhằm cung cấp năng lượng cho cơ thể và nuôi dưỡng cơ bắp khỏe mạnh, chắc khỏe cho con;
- Trái cây: Mẹ tăng cường thêm các loại trái cây vào trong thực đơn cho trẻ 14 – 16 tháng như táo, cam, chuối, đu đủ, hồng xiêm, …
- Cơm và ngũ cốc: Trong chế độ ăn cho trẻ từ 14 – 16 tháng có cơm mềm hoặc cơm nát. Bên cạnh đó, mẹ có thể cho con ăn thêm phở, mì,… Nhưng lưu ý rằng, mọi thức ăn cho trẻ trong giai đoạn này đều phải được hầm mềm, cắt nhỏ.
Sữa và các chế phẩm từ sữa không thể thiếu trong chế độ ăn dinh dưỡng dành cho trẻ 14, 15, 16 tháng tuổi.
Chế độ ăn cho trẻ 14 – 16 tháng: Nên ăn mấy bữa một ngày?
Nhu cầu về năng lượng của trẻ trong độ tuổi 14-16 tháng là khoảng 1000 calo mỗi ngày. Mẹ cần xây dựng được một khẩu phần ăn bằng 1⁄4 so với khẩu phần ăn của người lớn.
Chế độ ăn cho trẻ 14-16 tháng được chia thành 3 bữa chính và 2 đến 3 bữa phụ mỗi ngày. Trái cây, nước ép, chế phẩm từ sữa,… là các bữa phụ trong dinh dưỡng dành cho trẻ 14, 15, 16 tháng tuổi.
Mẹ nên lưu ý những gì khi chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng?
Dưới đây là một số lưu ý mẹ cần chú ý khi xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng dành cho bé 14, 15 hay 16 tháng tuổi.
- Đa dạng và phong phú các món ăn lẫn cách trình bày. Sẽ kích thích sự hào hứng của trẻ khi ăn;
- Hãy để bé ăn lựa chọn món ăn dựa trên khẩu vị và sự thèm muốn ăn của bản thân trẻ. Thay vì gò ép trẻ phải ăn hết tất cả những gì mà mẹ đã cất công chuẩn bị;
- Không đút miếng cơm to hay cho con ăn các loại thức ăn có kích thước lớn. Để tránh tình trạng hóc, nghẹn,… Từ đó gây ảnh hưởng đến tâm lý, khiến con sợ ăn;
- Bữa ăn nên diễn ra trong không gian yên tĩnh. Tránh cho trẻ đi bộ hay chạy trong khi ăn. Đặc biệt là xem ipad, tivi, …
- Cho trẻ ngồi trên ghế ăn cao, ngang với bàn ăn của gia đình. Nhằm giúp con được có thể giao tiếp với cả nhà trong khi ăn;
- Cho con tự xúc ăn để hoàn thiện các kỹ năng cầm, nắm, sử dụng thìa, … Và giúp con tự nhận thức được khi nào bản thân đã no;
- Thực đơn dành cho trẻ 14 – 16 tháng tuổi cần loại bỏ các loại hạt và trái cây có hạt. Cũng như là các loại kẹo cứng, bỏng ngô, xúc xích, kẹo cao su, …. Nhằm tránh tình trạng nghẹn, hóc, … khiến bé ngạt thở.
Hãy để trẻ thoải mái ăn uống theo sở thích và tự xúc. Giúp trẻ nhận thức được bản thân đã no hay chưa?
Làm sao để xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng cho trẻ 14, 15, 16 tháng tuổi tối ưu nhất?
CircleDNA mong rằng bài viết này sẽ hữu ích đối với mẹ. Và hy vọng rằng, mẹ sẽ xây dựng được một chế độ ăn, một thực đơn dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 14, 15, 16 tháng tuổi.
Nếu mẹ muốn hiểu rõ con để từ đó đáp ứng đúng và đủ chất cho sự phát triển của con. Thì hãy tham gia làm giải mã GEN. Một cuốn từ điển cuộc đời con sẽ được hé lộ. Từ đó mẹ sẽ nuôi con dễ dàng hơn bao giờ hết. Vì mẹ đã hiểu con ngay từ trong GEN rồi mà. Liên hệ ngay CircleDNA để được tư vấn giải đáp thắc mắc nhé!
