Chế Độ Ăn Cho Trẻ 4 Tháng Tuổi Dinh Dưỡng Và Khoa Học
Trẻ em 4 tháng tuổi chính là thời điểm mà bé bắt đầu phát triển một cách nhanh chóng. Bé bắt đầu biết phản xạ; khả năng cầm nắm linh động hơn. Ở giai đoạn này, các mẹ bỉm gặp rất nhiều khó khăn trong việc xây dựng chế độ ăn cho trẻ 4 tháng tuổi. Hệ tiêu hóa của bé vẫn còn rất non nớt; và các con cần có thực đơn cho trẻ 4 tháng riêng. Vậy đâu là chế độ ăn dặm cho trẻ 4 tháng tuổi khoa học nhất? Dinh dưỡng cho trẻ 4 tháng tuổi là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây ngay mẹ nhé!
Chế độ ăn cho trẻ 4 tháng tuổi cần những gì?
Dinh dưỡng cho trẻ 4 tháng từ sữa mẹ
Sữa mẹ luôn được đánh giá là nguồn dinh dưỡng giá trị. Sữa mẹ đồng hành sẽ cùng bé trong suốt 18 tháng đầu. Chính vì vậy, sữa mẹ luôn chiếm phần một phần chủ yếu trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ 4 tháng tuổi. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sữa mẹ là một dạng mô sống tồn tại ở dạng thể lỏng; chúng được ví như máu.
Trong 1ml sữa mẹ thì có chứa khoảng 4.000 tế bào sống. Và đây cũng là nguồn tập hợp các hooc-môn cùng nhiều yếu tố tăng trưởng khác vô cùng phong phú. Sữa mẹ cũng là yếu tố quyết định to lớn đến sức khỏe của bé.
Casein trong sữa mẹ
Đây là một trong những loại chất đạm đặc biệt; chúng có khả năng giúp chống lại bệnh tiêu chảy ở bé. Nhờ có chính chất dinh dưỡng này trong sữa mẹ mà các bé có được sức đề kháng tốt. Từ đó giúp phòng ngừa nhiễm trùng, các bệnh về đường hô hấp cùng các bệnh về dị ứng với tác nhân từ môi trường bên ngoài. Chính vì vậy chế độ ăn cho trẻ 4 tháng tuổi rất cần có sữa mẹ.
Lactose có trong sữa mẹ
Nếu như các bé không được cung cấp lactose từ mẹ; bé sẽ dễ dàng mắc bệnh tiêu chảy. Bên cạnh đó, lactose còn giúp hỗ trợ cơ thể bé hấp thu được chất sắt.
Lactose chính là một chất dinh dưỡng chất vô cùng giá trị có trong sữa mẹ. Chúng được xem là nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho bé yêu
Sữa mẹ chứa dồi dào chất sắt.
Nếu như cơ thể của bé thiếu đi khoáng chất này, trí não của bé yêu sẽ chậm phát triển; cùng với đó là kém thông minh. Bên cạnh đó, chất sắt còn đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đưa máu đi nuôi cơ thể. Bất kỳ loại sữa nào cũng có chứa nhiều hàm lượng sắt. Tuy nhiên chất sắt có trong sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất. Đó là lí do vì sao sữa mẹ được xem là nhân tố không thể thiếu trong chế độ ăn cho trẻ 4 tháng tuổi.
DHA – nguồn dinh dưỡng dồi dào trong sữa mẹ
Sữa mẹ có thể tổng hợp được một lượng DHA tự nhiên, dồi dào và tốt nhất dành cho bé yêu. Chất dinh dưỡng cho trẻ 4 tháng này là cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của trí não; cũng như mắt của bé.
Theo các nghiên cứu uy tín, trong sữa mẹ có chứa ít nhất 60 loại enzym cùng các dưỡng chất thiết yếu mà không có bất cứ một loại sữa nào có thể thay thế được
Tinh bột – Chất dinh dưỡng quan trọng
Trước tiên, các mẹ bỉm nên cho trẻ tập ăn dặm bằng bột. Mỗi ngày nên cho trẻ ăn một chén bột khuấy lỏng. Điều này sẽ giúp cho ruột của bé có thể thích nghi cũng như tiêu hóa được tinh bột. Sau đó, các mom hãy cho cơ thể của bé làm quen dần với bột ăn dặm; bằng cách chuyển đổi từ dạng lỏng đến dạng đặc hơn.
Trong mỗi phần bột ăn dặm, bạn phải đảm bảo được các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn cho trẻ 4 tháng tuổi. Một trong những chất dinh dưỡng đó chính là tinh bột. Tinh bột giúp cung cấp phần lớn nhu cầu năng lượng mà cơ thể của các bé cần.
Chế độ ăn cho trẻ 4 tháng tuổi không thể thiếu đạm
Cá, trứng, thịt, tôm, cua, các loại đậu như đậu nành, đậu hũ, đậu xanh, … là cực kỳ cần thiết. Đây được xem là các loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn dặm cho trẻ 4 tháng tuổi. Đối với các bé 4 tháng tuổi thì chúng ta không nên sử dụng loại lòng trắng trứng. Các mẹ chỉ nên sử dụng lòng đỏ trứng thôi nhé!
Đạm được xem là chất dinh dưỡng không thể “vắng mặt” trong thực đơn cho trẻ 4 tháng tuổi. Các mẹ nên cân đọng vừa đủ để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ nhé!
Sử dụng dầu mỡ khoa học cho bé
Dầu thực vật đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sự phát triển của não bộ ở bé. Chúng giúp cung cấp rất nhiều năng lượng. Ngoài ra đạm còn giúp hấp thu các vitamin tan trong chất béo; đồng thời làm cho chén bột ăn dặm được mềm và dễ nuốt hơn. Trong mỗi chén bột, các mẹ bỉm nên cho 1 muỗng dầu vào. Đó có thể là ôliu, dầu lạc, dầu mè, dầu đậu nành, dầu hướng dương, …
Thực đơn cho trẻ 4 tháng cần có rau
Rau sở hữu màu sắc càng đậm thì sẽ càng chứa nhiều vitamin.Điển hình như rau mồng tơi, cải ngọt, rau dền, rau ngót, bó xôi, cà chua, bí đỏ, cà rốt, … Rau không chỉ là nguồn cung cấp vitamin, sắt cùng các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể; mà chúng còn giúp cung cấp thêm một lượng chất xơ dồi dào.
Mỗi chén bột của bé, các bạn cần cho từ 2 – 3 muỗng canh rau nhé. Điều này sẽ giúp bé tránh được chứng táo bón đấy!
Gợi ý chế độ ăn cho trẻ 4 tháng tuổi ăn dặm khoa học
Bột trứng và cà rốt
Nguyên liệu
Mẹ bỉm nên chuẩn bị cho mình:
- 10gr bột gạo
- 20gr cà rốt
- ½ lòng đỏ trứng gà
- 1 muỗng cà phê dầu ăn
- Khoảng 200ml nước
Cách làm
Bước 1: Mẹ hãy nấu chín cà rốt. Sau đó xay nhuyễn chúng ra; cùng với đó là đánh đều với lòng đỏ trứng gà.
Bước 2: Mẹ hãy cho bột vào nước rồi khuấy đều tay. Sau đó hãy thêm vào phần nước còn lại cùng với bí đỏ, trứng, đường.
Bước 3: Hãy bắc hỗn hợp này lên bếp với lửa nhỏ riu riu. Dùng muỗng khuấy đều tay cho đến khi nào bột chín. Khi chín rồi, mẹ hãy cho bột ra bát. Thêm vào đó 1 thìa cà phê dầu rồi trộn đều lên mẹ nhé! Thế là bạn đã có cho mình một món ăn dặm giúp trẻ hết biếng ăn rồi đấy!
Bột trứng cà rốt chính là món ăn dặm vô cùng lý tưởng dành cho bé. Đây sẽ chính là món ăn dặm cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng dồi dào cho con yêu
Bột sữa bí đỏ
Nguyên liệu
Mẹ bỉm nên chuẩn bị cho mình:
- 10gr bột gạo
- 30gr bí đỏ
- Sữa bột hoặc sữa mẹ
- 1 muỗng cà phê dầu ăn
- Khoảng 200ml nước
Cách làm
Bước 1: Để đưa món ăn này vào chế độ ăn cho trẻ 4 tháng tuổi; mẹ bỉm hãy sơ chế bí đỏ; sau đó đem luộc chín và vớt ra để nguội. Sau khi bí nguội, mẹ hãy tán thật nhuyễn ra hoặc xay thật mịn nhé!
Bước 2: Tiếp đến, hãy cho nước và bột vào nồi và khuấy tan một cách đều đặn. Hãy cho tiếp bí đỏ vào nồi. Đun hỗn hợp này trên lửa nhỏ cho tới khi bột chín đều.
Bước 3: Mẹ hãy cho dầu thực vật vào là xong. Thế là chúng ta đã có được một món ăn dinh dưỡng dành cho bé yêu rồi đấy!
Bột sữa bí đỏ là một món ăn dặm quen thuộc. Chúng giúp kích thích vị giác cho trẻ. Từ đó giúp trẻ loại bỏ được chứng biếng ăn thường gặp
Bất kỳ một người mẹ nào cũng mong muốn bé yêu của mình luôn tăng cân đều đều; cùng với đó là ngày càng cứng cáp và khỏe mạnh hơn. Một trong những yếu tố quan trọng nhất để các bé luôn được phát triển tốt nhất; đó chính là chế độ ăn cho trẻ 4 tháng tuổi. Để có thể làm được điều này, các mẹ bỉm cần phải xây dựng được chế độ ăn hợp lý theo từng lứa tuổi; theo sức khỏe cũng như nhu cầu cơ thể của bé yêu.
Liên hệ ngay hôm nay với TASS CARE để được tư vấn sớm nhất về chế độ chăm sóc sức khỏe riêng cho con bạn nhé!
