Cao Huyết Áp Uống Gì Cho Tốt?

admindps 14/08/2021 0 Bình luận

Cao huyết áp là bệnh lý mãn tính khi áp lực máu tác động lên thành động mạch tăng quá cao. Ngoại trừ việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ hay dược sĩ. Thì việc bổ sung các loại vitamin, khoáng chất hỗ trợ điều chỉnh áp lực máu là rất quan trọng. Bên cạnh đó, có một số thắc mắc rằng: “Huyết áp cao có được uống bia không?”. Hôm nay hãy cùng CircleDNA tìm hiểu xem cao huyết áp nên và không nên uống những loại nước gì nhé!

Cao huyết áp nên uống gì? Hãy tập uống nước trà xanh

Trà xanh chứa flavonoid – loại chất chuyển hóa trung gian giúp hạ huyết áp hiệu quả. Giảm triệu chứng, khả năng bị các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Đồng thời, giảm xơ vữa động mạch và hỗ trợ đào thải lượng cholesterol xấu trong máu.

Trà xanh – thức uống đơn giản hỗ trợ ổn định huyết áp.

Uống nước ép củ dền có tác dụng gì giúp cải thiệt tình trạng cao huyết áp?

Theo các nhà nghiên cứu, uống 1 cốc nước ép củ dền mỗi ngày có thể đưa huyết áp dần trở về mức bình thường. Bởi nước ép củ dền có khả năng thúc đẩy cơ thể sản sinh ra NO – một loại hợp chất giúp giãn mạch máu. Ngoài ra còn có khả năng tăng cường tuần hoàn, từ đó hạ áp lực máu lên thành mạch.

Nước ép củ dền – thức uống tuyệt vời cho người cao huyết áp.

Các nhà nghiên cứu đề nghị người dùng nên hấp, rang hoặc làm nước ép củ dền. Mục đích là để giữ được hợp chất cần thiết và tận hưởng hết lợi ích sức khỏe của nó.

Nước ép cần tây

Cần tây loại cây được dùng như gia vị món ăn, cũng là loại rau xanh vô cùng quen thuộc. Một số thành phần như chất xơ, apigenin trong cần tây có tác dụng giãn mạch, làm chậm nhịp tim, giảm lipid máu, cải thiện hoạt động của não bộ. Khi huyết áp được cải thiện, bạn sẽ bớt đi nỗi lo về nguy cơ tai biến mạch máu não. Do vậy, hãy uống nước ép cần tây thường xuyên. Hoặc thêm cần tây vào khẩu phần ăn để bảo vệ sức khỏe.

Thay vì hỏi cao huyết áp có được uống bia không, hãy tìm hiểu cách pha chế món nước ép cần tây ngon.

Nước dừa

Nước dừa chứa lượng vitamin và các khoáng chất vô cùng dồi dào, lại rất dễ uống. Với hàm lượng đường thấp nhưng chứa lượng lớn chất khoáng canxi, chloride, Kali. Nước dừa có tác dụng điều hòa, ổn định huyết áp lại còn là thức uống giải nhiệt rất tốt.

Nước dừa – nước uống bổ dưỡng và giải nhiệt cho người cao huyết áp.

Sữa không đường

Nếu bạn bị cao huyết áp và vẫn muốn ổn định cân nặng mà chưa biết nên uống nước gì. Sữa tươi không đường sẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất. Bởi trong sữa không đường có chứa nhiều Canxi và Kali – 2 khoáng chất hạ huyết áp hiệu quả. Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Người huyết áp cao nên dùng sữa tươi ít béo, ít đường hoặc không béo thay vì sữa nguyên chất.

Có rất nhiều thức uống để khởi động ngày mới cho người cao huyết áp, ví dụ như một ly sữa ít đường.

Ngoài việc trực tiếp uống sữa, bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ sữa khác. Ví dụ như sữa chua cũng có tác động tích cực tương tự đến sức khỏe.

Trà atiso

Trà atiso giúp giảm huyết áp nhờ chất phytochemical, hoạt động như chất chống oxy hóa. Đồng thời ức chế men chuyển tự nhiên, từ đó giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Coffee giúp tỉnh táo nhưng mặt khác thức uống này lại không hề tốt cho sức khỏe chút nào, hãy thử thay bằng trà atiso nhé!

Thức uống này rất dễ sử dụng, có thể dùng thay thế cà phê. Lý tưởng nhất có thể uống là 3 ly mỗi ngày để thấy chỉ số huyết áp giảm rõ rệt hơn.

Nước ép lựu

Nước ép lựu là thức uống tuyệt vời, hấp dẫn dành cho người cao huyết áp. Bản thân trái lựu chứa rất nhiều chất ức chế men chuyển tự nhiên. Tương tự với một loại thuốc hạ áp thường được kê trong đơn thuốc tây. Bạn có thể trực tiếp ăn quả lựu hay uống nước ép lựu đều hiệu quả cả.

Hãy chọn những trái lựu tươi và chín đỏ để làm nguyên liệu cho ly nước ép thơm ngon nhé!

Giống như nước ép củ dền, nước ép lựu có thể không hợp khẩu vị một số người. Bạn có thể thêm chút đường và thưởng thức hay phối hợp với các loại trái cây khác để làm nước ép, nhưng đừng cho quá nhiều đường nhé! Đọc đến đây bạn đã có thể thấy “cao huyết áp uống nước gì?” đã không còn là vấn đề nan giải phải không nào.

Nước cam – câu trả lời hoàn hảo cho thắc mắc: “Cao huyết áp uống gì?”

Cam giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể là điều ai cũng biết. Ngoài ra, nước cam còn rất giàu kali tốt cho người bị huyết áp cao hay những ai thể trạng kém. Nước cam chính là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi: “Cao huyết áp nên uống gì?”

Nước cam chứa Vitamin A, C và các chất khoáng cần thiết để cải thiện sức đề kháng và điều hòa huyết áp.

Mỗi người có thể uống từ 1-3 ly nước ép cam chanh không đường mỗi ngày, tùy khả năng. Uống vào sau bữa ăn hoặc vào bữa phụ đều được, chỉ cần không uống lúc đói. Đặc biệt 1 cốc nước cam hoặc chanh mỗi sáng giúp điều chỉnh huyết áp về trạng thái cân bằng.

Cao huyết áp uống gì? – Uống nước ép dâu tây

Dâu tây tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với người cao huyết áp, dâu tây là trái cây nên bổ sung vào thực đơn thường xuyên. Nếu ai đó hỏi bạn rằng: -“Cao huyết áp nên uống loại nước trái cây hay sinh tố gì?”. Hãy mạnh dạn lấy quả dâu tây đỏ mọng làm gợi ý đầu tiên nhé!

Dâu tây dù dùng làm nước ép hay sinh tố cũng đều là cực phẩm.

Dưa hấu

Dưa hấu giàu vitamin A, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp kiểm soát huyết áp lại rất dễ uống. Vì vậy, hãy lựa chọn nước ép dưa hấu để giải nhiệt cho cơ thể và ổn định huyết áp.

Trời lạnh, môi khô bạn cũng có thể uống nước dưa hấu để bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể, mùa hè trời nóng thì thêm vài viên đá để hạ nhiệt.

Rượu vang đỏ – hạ huyết áp, sạch mạch máu

Đứng trước câu hỏi nghe có vẻ đơn giản ai cũng biết như: “Cao huyết áp có được uống rượu bia không?”. Câu trả lời lại là có và không. Rượu bia và các chất kích thích luôn là kẻ thù của bệnh huyết áp. Nhưng chuyện gì cũng có ngoại lệ, và trong trường hợp này rượu vang đỏ là ngoại lệ. Hoạt chất resveratrol trong rượu vang đỏ giúp tăng lượng cholesterol tốt, hỗ trợ làm sạch mạch máu. Đồng thời giúp giảm trình trạng xơ vữa động mạch, khiến máu lưu thông dễ dàng hơn.

Vậy là cao huyết áp có được uống rượu, nhưng chỉ rượu vang đỏ, còn bia thì không.

Lời Kết

Người bị huyết áp cao ngoài việc lưu ý uống gì và sử dụng thuốc hợp lý. Còn cần phải kết hợp với chế độ ăn khoa học, tập thể dục đều đặn theo thể trạng. Dù bất cứ hoạt động ăn, uống, luyện tập, nghỉ ngơi nào cũng cần nên điều chỉnh sao cho phù hợp với trạng thái vật lý của cơ thể do Gen quy định. Vậy làm sao mới có thể biết mã Gen của bản thân nói lên điều gì về thể trạng cơ thể? Hay trạng thái vậy lý là gì?

Để giải đáp tất cả những thắc mắc này, lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là hãy tìm đến CircleDNA. Hoặc ngay trong bài viết này chúng tôi đã tìm tới bạn rồi. Bây giờ chỉ cần bạn có hứng thú, CircleDNA sẽ hỗ trợ hết sức có thể để giúp bạn hiểu thêm bản thân mình. Với các thiết bị giải mã Gen nhập khẩu trực tiếp từ quốc gia có nền khoa học kỹ thuật về y tế đứng đầu thế giới – Hoa Kỳ. Cùng với sự nhiệt tình, tâm huyết của các chuyên gia giàu kiến thức và kinh nghiệm. Đảm bảo sẽ đem đến cho bạn kết quả chi tiết, uy tín và đáng hài lòng nhất.