Cao Huyết Áp Ở Người Già Cần Lưu Ý Gì?

admindps 26/08/2021 0 Bình luận

Người cao tuổi luôn thuộc top đối tượng có nguy cơ cao bị tăng huyết áp. Trong bài viết hôm nay, CircleDNA sẽ hỗ trợ bạn giải đáp các thắc mắc về vấn đề cao huyết áp ở người già. Đồng thời, gợi ý cao huyết áp ở người già nên ăn gì. Và cao huyết áp ở người già có gì khác với cao huyết áp ở trẻ em? Cùng tìm hiểu nhé!

Tình trạng cao huyết áp ở người già – người cao tuổi

Theo số liệu năm 2015, tỷ lệ tăng huyết áp chung là 47,3%, chiếm 60% số đó là ở người >60 tuổi và tới trên 80% ở người >80 tuổi.

Tăng huyết áp nói chung và tăng huyết áp ở người già nói riêng chính là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong đột ngột và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

Huyết áp tâm thu (HATT) và áp lực mạch là yếu tố chỉ điểm nguy cơ tim mạch ở người cao tuổi. Trong khi với trường hợp cao huyết áp ở trẻ em và người trẻ thì huyết áp tâm trương (HATTr) phản ánh nguy cơ tim mạch tốt hơn.

HATTr ở người trẻ phụ thuộc chủ yếu và tỉ lệ thuận với kháng lực ngoại vi. Hơn nữa, ở người trẻ HATTr ít biến thiên hơn HATT nên phản ánh tốt hơn nguy cơ tim mạch, cao huyết áp ở trẻ em cũng thường hiếm gặp hơn so với người cao tuổi.

Những biến chứng nguy hiểm mà tình trạng cao huyết áp ở người già có thể gây ra:

Người cao tuổi xuất hiện tình trạng lão hóa tế bào, sức khỏe giảm sút. Cũng do vậy mà tăng huyết áp ở người già thường gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như:

Suy tim thường là biến chứng đầu tiên từ bệnh cao huyết áp ở người già lẫn trẻ em. Đến 90% bệnh nhân suy tim là vì tăng huyết áp. Loại biến chứng này vô cùng nguy hiểm với sự thầm lặng và thời gian kéo dài. Sẽ dẫn đến nguy cơ tử vong vô cùng cao nếu không được điều trị kịp thời.
Đột quỵ. Hiện tượng này thường xảy ra do tăng huyết áp ở người già hơn là trẻ em.
Các biến chứng về não. Ở người già bệnh tăng huyết áp rất dễ dàng mang đến triệu chứng xuất huyết não, nhồi máu não, thiếu máu não.
Tăng huyết áp ở người già có thể khiến màng lọc của tế bào thận bị hỏng. Dẫn dẫn đến suy thận từ tình trạng đi tiểu ra protein.
Tổn thương mạch máu võng mạc. Gây ra xuất huyết võng mạc, thị lực suy giảm thậm chí có thể mù lòa.
Tiểu đường và cao huyết áp thường đi chung trở thành “bộ đôi tử thần”.

Tăng huyết áp ở người cao tuổi rất dễ dẫn đến biến chứng tiểu đường.

Phòng tránh cao huyết áp ở người già như thế nào đây?

Thuốc

Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp ở người già khác với trẻ em, cần tuân theo bác sĩ. Một vài loại thuốc thường được sử dụng gồm thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu, thuốc giãn mạch, thuốc ức chế men chuyển,…

Lưu ý là khi sử dụng thuốc phải tuân thủ theo các chỉ định của bác sĩ. Không tự ý mua thuốc ngoài dẫn đến nhiều tác dụng phụ về sau.

Kiểm tra thường xuyên

Người già bị tăng huyết áp nên thường xuyên kiểm tra huyết áp bằng máy tại nhà. Để theo dõi tình trạng huyết áp và chuẩn bị cho các vấn đề có thể xảy ra. Ngoài ra người già hay ở trẻ em bị cao huyết áp cũng nên đi khám sức khỏe thường xuyên. Để phát hiện được sớm nhất những vấn đề khác có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Chế độ ăn uống cho người cao huyết áp ở tuổi già

Trước khi tìm hiểu xem cao huyết áp ở người già nên ăn gì. Thì việc hạn chế muối là điều cần ghi nhớ trước tiên. Khi nạp quá nhiều muối vào cơ thể, lượng Na+ dư sẽ bị vận chuyển vào tế bào cơ. Từ đó gây ra tình trạng cao huyết áp ở bất cứ đối tượng nào bao gồm người cao tuổi.

Cân nặng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng tăng huyết áp nhất là ở người già. Người béo phì có nguy cơ tăng huyết áp cao gấp đôi người bình thường. Chính vì vậy việc giảm cân hay duy trì cân nặng lý tưởng là vô cùng quan trọng. Là yếu tố mang tính quyết định trong phòng tránh, điều trị tăng huyết áp. Cao huyết áp ở người già nên ăn gì là vấn đề cần đặc biệt quan tâm để quyết định sức khỏe của họ.

Hạn chế lượng thịt đỏ trong hẩu phần ăn cũng góp phần làm giảm nguy cơ tăng huyết áp ở người cao tuổi.

Người cao tuổi bị tăng huyết áp nên ăn những gì lành mạnh nhất theo thể trạng riêng. Chế độ ăn uống cần đầy đủ dinh dưỡng, chất xơ, chất béo từ thực vật,… Ngoài ra còn có các loại hạt có tác dụng hạ lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Lối sống cho người già bị cao huyết áp

Bỏ thuốc lá: Lượng cholesterol tốt có trong máu sẽ giảm rất nhiều do hút thuốc lá. Điều này khiến nguy cơ đông máu gia tăng. Từ đó gây khó khăn để nhận biết các triệu chứng, những nguy cơ của cơ thể. Bên cạnh đó, hút thuốc làm giảm hoạt động hệ tim mạch, tăng nhịp tim,… Từ đó gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm khác cho người cao tuổi. Hiện tượng đông máu cũng khiến tình trạng tăng huyết áp ở người già ngày càng tồi tệ hơn.

Tập thể dục hằng ngày: Rèn luyện cơ thể tốt cho tình trạng tăng huyết áp ở người già nói riêng. Còn mang theo nhiều lợi ích cho mọi lứa tuổi nói chung. Đi bộ nhanh trong khoảng 30 phút/ngày giúp người già tránh nhiều bệnh lý nguy hiểm như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch,…

Lối sống cho người già bị cao huyết áp là nên ăn nhiều rau xanh

Hạn chế các chất kích thích: Các loại đồ uống kích thích thần kinh như rượu bia, coffee… gây ảnh hưởng nhất định đến huyết áp. Đặc biệt là đối với người cao tuổi bị tăng huyết áp.

Duy trì chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện cao huyết áp ở người già; hạn chế tối đa nguy cơ mắc những bệnh lý thường gặp.

Lời kết

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về cao huyết áp ở người già hay các đối tượng khác tại bài viết: “Cao Huyết Áp Uống Gì Cho Tốt?” và “Cao Huyết Áp Phải Làm Sao?” nhé!

Người cao tuổi bị tăng huyết áp cần giữ lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn theo thể trạng. Dù là bất cứ hoạt động hỗ trợ nào cũng cần phải phù hợp hoàn toàn với trạng thái vật lý của cơ thể do Gen quy định. Nhưng làm sao để biết được mã Gen của bản thân bạn nói lên điều gì về thể trạng cơ thể?

Để giải đáp tất cả những thắc mắc này, mời bạn hãy tìm đến CircleDNA – đơn vị giải mã Gen công nghệ cao hàng đầu thế giới. Cũng chính là nơi sẽ hỗ trợ hết sức có thể để bạn có thêm hiểu biết về bản thân mình. Với các thiết bị giải mã Gen nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ (Hoa Kỳ). Cùng với sự nhiệt tình, tâm huyết, thái độ và phong cách làm việc chuyên nghiệp của các chuyên gia giàu kiến thức và kinh nghiệm. Đảm bảo đem đến cho bạn kết quả thật chính xác, chi tiết, uy tín và đáng hài lòng nhất.