Cholesterol Tăng Là Vì Sao?

Nồng độ cholesterol (cobas) trong máu tăng cao luôn là vấn đề nghiêm trọng cần được đặc biệt quan tâm. Nhất là đối với những ai mang trong mình bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Người khoẻ mạnh bình thường cũng cần đề phòng và chủ động theo dõi lượng cholesterol trong máu. Do đó, bài viết hôm nay của CircleDNA sẽ cung cấp cho bạn các thông tin cần lưu ý về cholesterol. Liệu cholesterol có hoàn toàn xấu như mọi người vẫn thường hay nghĩ? 

Cholesterol là gì?

Cholesterol là một chất được sản xuất từ gan một cách tự nhiên. Không như những gì đa số mọi người đều quan niệm về cholesterol là một chất dư thừa và có ảnh hưởng xấu hoàn toàn cho cơ thể. Ngược lại chất này rất cần thiết cho việc hình thành nên màng tế bào, vitamin D và một số hoocmon nhất định.

Cholesterol – chất béo màu vàng nhạt. Cholesterol mang đặc trưng của chất béo đó là không thể tan trong nước. Do đó nó không thể tự mình di chuyển trong máu được. Mà phải nhờ các hạt “va-li phân tử” Lipoprotein được hình thành trong gan cõng đi theo dòng máu. Có nhiều dạng lipoprotein đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người.

Các lipoprotein mật độ thấp được gọi là “cholesterol xấu”. Gọi như vậy bởi nó có thể tích tụ lại trong động mạch. Dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng cho sức khoẻ như đau tim hoặc đột quỵ. Các lipoprotein mật độ cao còn được gọi là “cholesterol tốt” giúp cholesterol xấu trở lại gan để tiến hành loại bỏ.

Cholesterol thực chất có 2 loại, 1 tốt và 1 xấu.

Tăng cholesterol máu thông thường

Gan của bạn mang nhiệm vụ sản xuất ra đủ tất cả cholesterol mà cơ thể bạn cần. Do đó chất béo và cholesterol có mặt quá nhiều trong thực phẩm chúng ta ăn ngày nay là dư thừa. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo bão hoà làm tăng mức cholesterol xấu trong máu. Cholesterol cao đặc biệt nguy hiểm khi mức cholesterol tốt thấp hơn nhiều so với mức cân bằng mà mức cholesterol xấu lại quá cao.

Tăng cholesterol máu thường không có các triệu chứng để phát hiện. Bạn chỉ có thể ăn uống lành mạnh và thường xuyên theo dõi cholesterol của bản thân thông qua các thiết bị hỗ trợ. Khi không được phát hiện, kiểm soát và điều trị. Nồng độ cholesterol trong máu tăng cao có thể dẫn đến vấn đề ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Đơn cử như đau tim hay đột quỵ.

Tăng cholesterol máu thuần túy

Tăng cholesterol trong máu thuần túy hay còn gọi là tăng cholesterol máu gia đình. Bởi đây là tình trạng nồng độ cholesterol trong máu tăng cao do di truyền.

Nguyên nhân gây tăng Cholesterol xấu?

Nồng độ cholesterol xấu trong máu tăng cao hơn đa phần là vì chế độ dinh dưỡng không lành mạnh. Các thực phẩm có hàm lượng cholesterol, chất béo bão hòa, chất béo trans cao bị lạm dụng quá mức. Thực phẩm đặc biệt góp phần làm tăng cholesterol xấu bao gồm:

– Thịt đỏ

– Gan và các loại thực phẩm từ nội tạng khác

– Các sản phẩm sử dụng hàng ngày chứa nhiều chất béo no ví dụ như pho mát, sữa, kem, bơ,…

– Lòng đỏ trứng

– Các món chiên rán. Đặc biệt là sử dụng mỡ động vật để chiên đồ ăn, nhất là đồ ăn nhanh.

– Bơ đậu phộng

– Một số thực phẩm nướng. Chủ yếu là thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt nướng, xúc xích nướng, gà nướng,…

– Thực phẩm được chế biến với bơ ca cao, dầu cọ/dừa, chocolate,…

Hãy cố gắng tránh xa các thực phẩm góp phần làm nồng độ cholesterol trong máu cao và các đồ uống làm nồng độ cholesterol (cobas) trong máu tăng cao nhé

Trong một vài trường hợp, nồng độ cholesterol trong máu tăng cao cũng có thể là do di truyền. Nói cách khác là do cách GEN của bạn hướng dẫn cơ thể xử lý cholesterol và chất béo khác. Có thể bạn đã biết, GEN là đoạn phân tử axit nucleic mang thông tin di truyền. Do đó cách mà GEN của cha mẹ một người hướng dẫn cơ thể xử lý cholesterol có thể được sao chép lại và áp dụng cho người con.

Các bệnh nền khác như đái tháo đường, suy giáp cũng có khả năng góp phần làm tăng cholesterol. Thậm chí hút thuốc lá cũng có thể nghiêm trọng hoá và tạo thêm các vấn đề về cholesterol.

Đối tượng nào có khả năng bị tăng cholesterol trong máu?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, hơn 1/3 người Mỹ trưởng thành có mức cholesterol “xấu” cao. Mọi đối tượng ở mọi lứa tuổi, chủng tộc, giới tính đều có thể có nồng độ cholesterol cao.

Những đối tượng nguy cơ cao có nồng độ cholesterol trong máu tăng cao:

• Tiền sử gia đình có người bị tăng cholesterol máu
• Có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, chứa lượng chất béo bão hòa quá mức cần thiết.
• Người bị thừa cân, béo phì.
• Người bị đái tháo đường, các bệnh về thận, suy giáp,…

Triệu chứng của tăng cholesterol?

Trong phần lớn trường hợp, tăng cholesterol thường im lặng tìm đến. Không gây ra triệu chứng nào. Nếu không kiểm tra thường xuyên và theo dõi mức cholesterol; các triệu chứng đầu tiên sẽ thường là các biến cố lớn như đau tim hoặc đột quỵ.

Trong một số ít trường hợp, do di truyền nên mức cholesterol xấu tăng cao. Mức cholesterol ≥ 300mg/dL. Những đối tượng này có thể phát hiện các triệu chứng của tăng cholesterol do sự tích tụ xanthomas trên gân hoặc xanthelasmas dưới mí mắt. Trong khi tình trạng tăng cholesterol thông thường ảnh hưởng đến phần lớn người mắc. Thì tăng cholesterol gia đình chỉ ảnh hưởng đến khoảng 1/500 người.

Tăng cholesterol thường chỉ biểu hiện thành triệu chứng khi mức độ cholesterol, nồng độ cholesterol trong máu cao và đã tăng tới mức báo động.

Tăng cholesterol (cobas) được chẩn đoán thế nào?

Tăng cholesterol dễ dàng chẩn đoán ra bằng việc xét nghiệm máu. Có thể bạn sẽ được yêu cầu không ăn uống bất cứ thứ gì trong ít nhất 12 giờ trước khi tiến hành xét nghiệm.

Xét nghiệm máu là hình thức đo mức cholesterol toàn phần. Bao gồm đo LDL-cholesterol (xấu), HDL-cholesterol (tốt) và triglycerid của bạn. Trung tâm Kiểm soát và Dự phòng Bệnh tật xác định mức cholesterol máu an toàn là:

– Cholesterol toàn phần: < 200 mg/dL

– LDL-cholesterol: < 100 mg/dL

– HDL-cholesterol: ≥ 40 mg/dL

– Triglyceride: < 150 mg/dL

Những khuyến cáo này là dành cho chăm sóc sức khỏe cộng đồng, cho phần lớn người dân. Mức cholesterol lý tưởng có thể sẽ được thay đổi nếu bạn có một số vấn đề khác. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn biết mức cholesterol cần đạt của bạn là bao nhiêu.

Tăng Cholesterol máu được điều trị như thế nào?

Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh thường là vừa đủ để làm giảm mức cholesterol. Một số trường hợp đặc biệt sẽ cần sử dụng thuốc, tất nhiên bao gồm những người có  LDL-cholesterol quá cao.

Thuốc

Loại thuốc thông dụng nhất để điều trị chứng tăng cholesterol (cobas) máu là Statin. Statin hoạt động bằng cách ức chế hoạt động sản xuất cholesterol của gan. Đồng thời gián tiếp làm giảm mức LDL-cholesterol cũng như triglycerides trong máu. Một số thuốc trong nhóm này cũng có khả năng làm tăng mức cholesterol tốt.

Các ví dụ về Statin:

• Atorvastatin (Lipitor)
• Fluvastatin (Lescol)
• Rosuvastatin (Crestor)
• Simvastatin (Zocor)

Thay đổi lối sống

Nếu lượng cholesterol (cobas) trong máu của bạn bị tăng cao là do lối sống, hãy cải thiện nó. Hay nói rõ hơn là cả thiện lối sống của bạn.

Hãy bắt đầu với chế độ ăn giảm chất béo bão hòa xuống mức tối thiểu. Sau đó cắt bỏ hoàn toàn. Sử dụng thịt nạc, chẳng hạn như thịt ức gà bỏ da và cá không chiên. Tăng lượng hoa quả, rau, sinh tố và ngũ cốc nguyên hạt cho khẩu phần phong phú. Tránh xa rượu bia, thuốc lá, thực phẩm chiên, thịt mỡ, đồ ăn chứa quá nhiều carbohydrate và đường.

Món salad sẽ giúp ích cho bạn bảo vệ sức khỏe rất nhiều đấy!

Thịt cá chứa axit béo omega-3 có có khả năng hỗ trợ làm giảm LDL-cholesterol. Ví dụ đề cử là cá hồi, cá thu, cá trích rất giàu omega-3. Hạt óc chó, hạt lanh, hạnh nhân cũng có chứa lượng omega-3 có ích cho bạn

Hãy cố gắng duy trì thói quen tập thể dục, ít nhất 30p/ngày và 5 ngày/tuần.

Một số loại thực phẩm đã được đề xuất hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong máu máu bao gồm:

• Chất xơ
• Đậu nành
• Cám yến mạch 
• Lúa mạch
• Atiso
• Chất Psyllium Vàng (trong vỏ hạt)
• Hạt lanh đất
• Tỏi
• Chiết xuất hạt ô liu
• Táo
• Chiết xuất trà xanh

Hãy luôn thảo luận với bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thực phẩm hỗ trợ hay thảo dược nào. Bởi các loại thảo dược này có thể vô tình tương tác xấu với các loại thuốc khác bạn uống.

Biến chứng của tăng cholesterol (cobas) máu

Nếu không được điều trị kịp thời, tăng cholesterol (cobas) sẽ dần hình thành mảng bám trong động mạch. Dẫn đến chứng xơ vữa động mạch. Theo thời gian, sự tích tụ của cholesterol hay giờ đã thành mảng bám sẽ làm hẹp các động mạch. Khiến máu lưu thông khó khăn.

Xơ vữa động mạch là tình trạng bệnh lý vô cùng nghiêm trọng có thể dẫn đến rất nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng bao gồm:

• Đột quỵ
• Nhồi máu cơ tim
• Đau thắt ngực (đau ngực)
• Bệnh mạch máu ngoại biên
• Tăng huyết áp
• Bệnh thận mạn tính. Trong trường hợp mảng bám tích tụ trong các động mạch thận.

Việc để nồng độ cholesterol trong máu cao ngoài mức kiểm soát sẽ gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm.

Dự phòng tăng cholesterol máu như thế nào?

Tăng cholesterol do các yếu tố di truyền là điều không thể ngăn ngừa. Những điều bạn có thể làm để hỗ trợ hạ cholesterol xuống hoặc giảm tính nghiêm trọng:

• Luyện tập thể dục đều đặn.
• Thực hiện ăn uống lành mạnh.
• Nướng, hấp, quay và rang thực phẩm thay vì chiên, xào.
• Chọn thịt nạc và thịt cá.
• Chọn các sản phẩm từ sữa ít chất béo hoặc tốt nhất là không có chất béo.
• Tránh thức ăn nhanh.
• Chế độ ăn nhiều chất xơ.
• Không hút thuốc.
• Tránh uống quá nhiều rượu. Việc uống rượu vừa phải ( nhiều nhất 2 ly một ngày) có thể làm tăng mức HDL cholesterol. 
• Kiểm tra cholesterol thường xuyên. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đưa ra khuyến cáo nên kiểm tra mức cholesterol mỗi 4 – 6 năm nếu bạn là người khỏe mạnh và trên 20 tuổi. Thường xuyên hơn nếu bạn thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị tăng cholesterol.
• Duy trì cân nặng tối ưu.

Lời kết

Trên đây là các thông tin cơ bản cần biết về cholesterol và những vấn đề xoay quanh nó. Mong rằng bạn đã có được lời giải cho những thắc mắc của bản thân về vấn đề này. Hãy luôn nhớ tăng cholesterol máu là một vấn đề vô cùng nguy hiểm không thể xem nhẹ dù nó ít biểu hiện triệu chứng. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện lượng cholesterol trong máu bằng cách hướng dẫn nêu trên không quá khó khăn đúng không nào? Nhưng bên cạnh đó, hãy lưu ý rằng cholesterol cũng là một yếu tố do GEN quy định.

Xét nghiệm gen giúp bạn có chế độ ăn uống, luyện tập và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Do đó, muốn đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình cải thiện, bạn cần hiểu về trạng thái vật lý của bạn thân mình một cách rõ ràng nhất. Để có phương pháp cải thiện sao cho phù hợp nhất, tránh lãng phí công sức cho những việc không hiệu quả.

Sau cùng, lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là hãy tìm đến xét nghiệm GEN tại CircleDNA. CircleDNA sẽ nỗ lực hỗ trợ hết mình để giúp bạn hiểu thêm bản thân. Với các thiết bị giải mã GEN nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ cùng với đó là sự nhiệt tình, tâm huyết của các chuyên gia giàu kiến thức và kinh nghiệm. Đảm bảo sẽ đem đến cho bạn một bản kết quả chi tiết, uy tín và đáng hài lòng nhất.

Liên hệ với chúng tôi ngay để được tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé!