Thực Đơn Cho Trẻ 1 Tuổi Tốt Nhất
Giai đoạn trẻ được 1 tuổi được xem là giai đoạn “vàng”. Vì lúc này là lúc trẻ sẽ phát triển toàn diện trí óc và thể chất của mình. Chính vì thế, việc cho bé bổ sung vừa đủ các dưỡng chất. Thông qua thực đơn cho trẻ 1 tuổi hằng ngày được các bậc phụ huynh rất quan tâm. Vậy dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi quan trọng như thế nào? Chế độ ăn cho trẻ 1 tuổi có những gì? Mời bố mẹ cùng CircleDNA xem qua bài viết sau đây nhé!
Sự phát triển vượt bậc của bé 1 tuổi
Khi bé ở độ tuổi này, các bé thường rất thích thú lắng nghe những câu chuyện của những người xung quanh. Hoặc một vài bé thông minh đã hình thành khả năng đứng. Hay là tập bám vào các đồ vật và dò dẫm đi lại trong nhà.
Xét theo cân nặng bình thường thì bé gái là 9-12kg. Còn bé trai là từ 10 đến 12kg. Giai đoạn này, bé bắt đầu biết học hỏi. Đồng thời biết khám phá những điều dù nhỏ nhặt nhất từ thế giới xung quanh. Bằng cách nhìn thấy các đồ vật hoặc cầm, nắm và cảm nhận chúng.
Khi bé được 1 tuổi, các bé thường rất thích thú lắng nghe những câu chuyện của những người xung quanh
Dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
Có 4 nhóm thực phẩm mà bố mẹ rất cần bổ sung vào thực đơn cho trẻ 1 tuổi. Để giúp bé phát triển tốt hơn, cụ thể như sau:
Các sản phẩm từ ngũ cốc có thể cung cấp sắt, canxi, kẽm. Các chất dinh dưỡng thiết yếu và những khoáng chất cần thiết khác cho sự phát triển vượt bậc của bé:
Các thành phần có trong các loại rau, củ quả, trái cây. Sẽ bổ sung lượng lớn nguồn chất xơ cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, còn chống lại táo bón. Và nhiều bệnh có liên quan đến vấn đề tiêu hóa.
Thêm vào đó, thịt và sữa cũng sẽ bổ sung lượng đạm cần thiết, vừa đủ cho bé. Và canxi có trong sữa rất có ích cho sự phát triển xương. Ngoài ra bạn có thể cho trẻ bổ sung cá, một số loại thực phẩm từ dầu Sacha Inchi….. Để trẻ hấp thu Omega-3, Omega 6, Omega-9 cho não bộ. Đồng thời, giúp bé luôn được nhanh nhẹn và cứng cáp.
Một số điều cần lưu ý khi chế biến thức ăn trong thực đơn cho trẻ 1 tuổi
Không nên dùng quá nhiều gia vị trong thực đơn cho trẻ 1 tuổi
Đồ ăn của trẻ phải là ngọt tự nhiên. Ví dụ như ngọt từ xương thịt. Hoặc ngọt từ rau củ. Bố mẹ cần đặc biệt lưu ý là nên hạn chế sử dụng đường cát trắng. Hay sử dụng mì chính nhằm tạo độ ngọt cho món ăn. Vì những loại gia vị này sẽ không tốt cho vấn đề tiêu hóa của bé về sau này.
Ngoài ra, bố mẹ cũng không nên sử dụng quá nhiều muối hạt. Hay các loại gia vị đã được chế biến sẵn. Lý do vì điều đó sẽ dẫn đến việc bé thấy khó tiêu. Đồng thời, sinh ra cảm giác chán ăn.
Cách gây hứng thú cho bé trong thực đơn cho trẻ 1 tuổi
Thêm vào đó, bạn nên sử dụng đa dạng nhiều loại rau củ, trái cây, quả chín. Xen lẫn thực đơn có thịt cá để hấp dẫn, kích thích con yêu. Một lưu ý nhỏ cho bố mẹ rằng, các bé ở độ tuổi này đã có thể nhìn rõ những vật dụng. Có nhiều màu sắc khác nhau. Vậy nên trong một khẩu phần ăn hấp dẫn. Thì bạn nên sử dụng thức ăn có nhiều màu sắc xanh, đỏ, tím vàng bắt mắt. Có như vậy trẻ mới thích thú với bữa ăn của mình được.
Gợi ý của CircleDNA là bố mẹ cũng có thể tham khảo trên các nhóm kín Facebook. Hoặc các diễn đàn website online để biết cách tạo hình thù xinh xắn cho món ăn. Có thể tạo hình món ăn thành các con vật như thỏ, mèo, gấu, cá…. Điều này sẽ làm cho món ăn thêm phần sinh động. Và khiến trẻ trở nên thích thú hơn rất nhiều.
Thực đơn cho trẻ 1 tuổi hình người
Thực đơn cho trẻ 1 tuổi hình gấu trúc
Thực đơn cho trẻ 1 tuổi hình con cọp
Thực đơn cho trẻ 1 tuổi hình con vịt
Thực đơn cho trẻ 1 tuổi hình con cừu
Cuối cùng, bố mẹ cần lưu ý là bé nên được sử dụng từ 600-800ml sữa/ngày. Và nên dùng kèm với các thực đơn ăn dặm với đầy đủ chất béo, đạm, chất xơ và tinh bột. Nhằm mục đích đảm bảo được cho sự phát triển tốt nhất, hoàn hảo nhất cho trẻ.
Thời gian ăn uống của bé
Lưu ý khi chia thực đơn cho trẻ 1 tuổi và chia thời gian cho bé
Bố mẹ nên cố gắng chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Ra thành nhiều bữa cho bé. Lưu ý là thời gian ăn cũng nên cách xa với thời gian bé ngủ nghỉ. Hay là chơi đùa. Vì khi bé đã ăn no, mà lại hoạt động quá nhiều. Thì sẽ cực kì dễ bị trào ngược dạ dày. Dẫn đến tình trạng trẻ nôn ọe thức ăn sau khi vận động.
Các khung giờ cho bé ăn
Chế độ ăn cho trẻ 1 tuổi vào buổi sáng
Vào lúc 6h-7h sáng, chính là lúc thích hợp nhất để mẹ cho con bú. Hay có thể sử dụng sữa ngoài. Trong trường hợp bé đã cai sữa mẹ từ sớm. Thường thì nhu cầu sữa của bé ở độ 1 tuổi sẽ là 180ml-200ml/ lần.
Vào lúc 8h-9h sáng. Đây là thời gian bé chơi, thì mẹ có thể tranh thủ chuẩn bị nhanh một vài món ăn dặm. Các món ăn này nên thay đổi hàng ngày để tránh gây ngán cho trẻ. Nhiều mẹ đã sử dụng cách ăn dặm BLW. Đây là cách ăn dặm chỉ huy. Nghĩa là cho con tùy ý được cầm nắm. Đồng thời, thoải mái cảm nhận đồ ăn. Theo đúng như ý muốn mà con thích. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều các bà mẹ thích thú trong việc cho con được ăn dặm theo phong cách truyền thống. Nghĩa là cho con ăn đồ ăn đã được xay nhuyễn kỹ càng. Điều này sẽ giúp bé dễ nuốt hơn. Nhất là không lo về vấn đề bị hóc.
Chế độ ăn cho trẻ 1 tuổi vào buổi trưa
Đến bữa trưa, lúc bé chưa buồn ngủ. Thì mẹ nên cho bé ăn súp hoặc ăn cháo.
Tiếp theo, sau khi bé ngủ dậy. Trong độ khoảng 2h chiều. Thì mẹ có thể cho bé uống nước cam. Hay là ăn sữa chua ít đường. Hoặc mẹ hãy cho bé sử dụng váng sữa. Tất cả thực phẩm này đều rất tốt cho tiêu hóa của bé.
Bé nên chơi cùng bố mẹ từ lúc 2h đến khoảng 4h. Đúng 4h, bé nên được ăn dặm chiều.
Chế độ ăn cho trẻ 1 tuổi vào buổi tối
Cuối cùng đến tối thì bé nên được uống sữa hoặc bú mẹ. Để đi ngủ xuyên đêm.
Các loại hoa quả nên bổ sung vào thực đơn cho trẻ 1 tuổi sau bữa ăn
Sau khi bé đã ăn dặm xong. Bố mẹ có thể lưu ý cho con sử dụng một số loại hoa quả chín để giúp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi. Ví dụ như đu đủ, xoài, chuối…Lưu ý là bố mẹ chỉ cho bé các loại hoa quả mềm và dễ ăn thôi. Và chỉ lấy từ 100-200 gam lượng hoa quả cần dùng trong mỗi lần ăn nhé.
Thời gian cho bé bú sữa mẹ
Với bé vào lúc 1 tuổi. Bố mẹ vẫn nên cho trẻ sử dụng sữa là chủ yếu. Nhất là sử dụng sữa mẹ. Cách tốt nhất vẫn là mẹ nên cho con được bú sữa mẹ từ lúc mới sinh đến khi bé 2 tuổi.
Tuy nhiên, cách tốt nhất vẫn là bố mẹ nên sắp xếp thời gian và phân chia bữa ăn cho trẻ. Sao cho thật khoa học. Liệt kê ra tên những món ăn để không bị lặp đi lặp lại món ăn.
Tránh gây ra tình trạng nhàm chán cho trẻ. Đồng thời, kiểm soát được việc trẻ ăn gì, uống gì. Sẽ giúp bố mẹ biết được trẻ thích những loại thức ăn như thế nào. Hoặc xa hơn còn có thể biết trẻ bị dị ứng với thức ăn gì. Để có thể đưa ra được chế độ dinh dưỡng được tốt nhất.
Thực đơn cho trẻ 1 tuổi tham khảo
Hình ảnh tham khảo 1
Hình ảnh tham khảo 2
Hình ảnh tham khảo 3
Cách hiệu quả để đưa ra thực đơn cho trẻ 1 tuổi phù hợp nhất bằng cách giải mã GEN CircleDNA
Mỗi đứa trẻ sẽ có một loại thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi ăn khác nhau. Tùy theo thể trạng, khẩu vị, sự phát triển của cơ thể…Vậy làm sao để bố mẹ có thể biết được đâu là thực đơn phù hợp nhất với con em mình. Câu trả lời là hãy để trẻ được cá nhân hóa dinh dưỡng. Bằng cách tham gia vào việc giải mã Gen cho trẻ tại CircleDNA. Hãy để bố mẹ được hiểu hơn về trẻ. Cũng như những vấn đề dinh dưỡng mà trẻ cần. Để có thể phát triển được tốt nhất.
Công nghệ giải mã gen cho trẻ tại CircleDNA được xem là công nghệ tối tân. Giúp bố mẹ “đọc vị” được bé yêu nhà mình. Đồng thời xây dựng cho con thực đơn cho trẻ 1 tuổi một cách tốt nhất.
Kết bài
Trên đây là các thông tin về thực đơn cho trẻ 1 tuổi. Hy vọng sẽ giúp ích cho bố mẹ nhiều hơn trong việc có được chế độ dinh dưỡng tuyệt hảo nhất cho con em mình. Chúc bố mẹ thành công!
