Chế Độ Ăn Cho Trẻ Dậy Thì Sớm Tối Ưu Nhất

Dậy thì sớm đang ngày càng trở nên phổ biến khiến cho ba mẹ lo lắng rất nhiều. Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của trẻ. Cụm từ khoá “dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm”, “thực đơn hay chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm” là những từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất. Hiểu được điều này, CircleDNA mời ba mẹ cùng tìm hiểu về chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm tối ưu nhất là như thế nào nhé!

Dậy thì sớm ảnh hưởng đến trẻ như thế nào?

Có rất nhiều hậu quả đến từ hiện tượng dậy thì sớm. Nhưng hãy cùng CircleDNA tìm hiểu danh sách phổ biến về sự tác động/ảnh hưởng của dậy thì sớm đến trẻ.

Hạn chế sự phát triển chiều cao – chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm có vai trò ra sao?

Trẻ dậy thì sớm thường có khuynh hướng phát triển chiều cao rất nhanh so với các bạn cùng lứa tuổi. Tuy nhiên, quá trình tăng nhanh chiều cao sẽ khiến cho đầu xương đóng khép sớm, thời kỳ sinh trưởng bị rút ngắn. Từ đó khiến trẻ không phát triển chiều cao và thường sẽ bị thấp, lùn khi trưởng thành.

Chính vì vậy, một thực đơn phù hợp và tối ưu sẽ thật sự tốt cho trẻ giai đoạn này.

Ảnh hưởng về tâm lý

Dậy thì sớm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý của trẻ. Chính vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn phù hợp với trẻ giúp trẻ phát triển tốt và toàn diện là cần thiết.

Khi trẻ dậy thì sớm, trẻ sẽ có những thay đổi đặc biệt trên cơ thể. Cùng với đó là sự thay đổi hormone khiến trẻ có tâm lý e ngại, ngượng ngùng và tự ti. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến tính cách của trẻ cho đến khi trưởng thành.

Chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm sẽ có tác động lớn đến các loại hormone trong cơ thể. Vì vậy, xây dựng một chế độ ăn chuyên biệt cho trẻ dậy thì sớm là rất cần thiết và quan trọng.

Ham muốn tình dục sớm – hệ luỵ từ chế độ ăn không hợp lý cho trẻ dậy thì

Trẻ rất dễ bị ham muốn sinh lý trước độ tuổi cho phép. Ở độ tuổi này, cha mẹ và cả nhà trường chưa chú trọng đến việc giáo dục giới tính cho con. Vì thế, trẻ sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị xâm hại tính dục, mang thai sớm hoặc mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tính dục.

Dinh dưỡng cho trẻ quá mức sẽ dẫn đến tình trạng dậy thì sớm. Điều này thật sự không tốt cho trẻ và gây hệ luỵ cao về mặt sức khoẻ và tinh thần.

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Khi bé gái có kinh quá sớm sẽ khiến lượng máu trong cơ thể giảm. Oxy lên não cũng từ đó mà giảm theo. Dẫn đến khả năng gây ra cái chết của các tế bào thần kinh. Nguy cơ đột quỵ và tử vong nếu không được bồi bỏ, đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm.

Chế độ ăn có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Nếu trẻ đã dậy thì sớm, thì chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm như thế nào là phù hợp và tối ưu nhất. Hãy cùng CircleDNA tìm hiểu ở phần tiếp theo nha

Chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm

Thời gian dậy thì của trẻ sớm hay muộn phụ thuộc và có liên quan rất mật thiết đến chế độ ăn uống và dinh dưỡng hàng ngày của con.

Nhiều phụ huynh vì mong muốn cung cấp nhiều dưỡng chất nhất cho con để con phát triển tốt nhất. Nên đã cho bé ăn rất nhiều đồ bổ.

Tuy nhiên, cơ thể trẻ lại không thể hấp thụ hoàn toàn dưỡng chất. Từ đó dẫn đến tình trạng dư thừa và tích tụ trong cơ thể. Và đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng dậy thì sớm ở trẻ.

Nhằm khắc phục tình trạng này, ba mẹ cần điều chỉnh và xây dựng lại một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất cho trẻ dậy thì.

Vậy dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm như thế nào là tối ưu? Hãy cùng xem những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm nhé!

Dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm

• Bổ sung thêm nhiều loại rau củ, trái cây giàu vitamin vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ. Nhiều mẹ cứ chăm chăm cho con ăn nhiều thịt cá và các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà quên đi việc bổ sung trái cây và rau xanh. Vì đây cũng là những thực phẩm rất cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ dậy thì.
• Lựa chọn những thực phẩm an toàn và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tránh tối đa những thực phẩm không chất lượng và có chứa hormone tăng trưởng. Vì những loại thực phẩm này sẽ làm tăng tốc độ dậy thì sớm ở trẻ.
• Nên cho trẻ ăn thêm các loại tinh bột và ngũ cốc nguyên hạt thay cơm vì đây là những loại thực phẩm ít calo và rất giàu chất xơ.
• Bổ sung các dưỡng chất tốt cho sự phát triển chiều cao ở trẻ như vitamin D, canxi

Dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm cần đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm cần tránh là gì?

Dưới đây là những món ăn trẻ dậy thì sớm có thể ăn nhưng với lượng nhỏ và ở mức hợp lý. Chứ không nhất thiết phải cai hoàn toàn.

Chế độ ăn quá mức thì mới gây ra rối loạn nội tiết và dẫn đến hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ.

• Thức ăn nhanh như gà rán, hamburger, khoai tây chiên, …
• Các loại thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, đồ hộp, pate, lạp xưởng, …
• Thực phẩm giàu chất béo như phô mai, bơ, sữa, …
• Đồ ăn nhiều đường, chất tạo ngọt và chất bảo quản như kem, bánh kẹo, trà sữa, nước ngọt, …
• Những món ăn chứa nhiều muối sẽ làm kích hoạt hormone liên quan tới sinh sản. Đó là neurokinin B, dẫn đến hiện tượng dậy thì sớm.
• Các loại nội tạng động vật
• Hạn chế ăn quá nhiều thịt vì protein động vật có thể làm tăng IGF-1 (hormone tăng trưởng). Từ đó làm quá trình dậy thì đến sớm hơn so với người thông thường.
• Lạm dụng các loại thuốc bổ dưới dạng vitamin tổng hợp hay từ các món ăn giàu dinh dưỡng như canh gà hầm thuốc bắc, gà tiềm, …
• Sữa đậu nành
• Rau củ, quả trái mùa: Vì các loại rau, củ, quả này sẽ có nguy cơ cao chứa các tàn dư về chất kích thích tăng trưởng không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Lưu ý đi cùng với việc xây dựng thực đơn cho trẻ dậy thì sớm

Trên đây là những thông tin về hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ cũng như chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm tối ưu nhất.

Vừa rồi là những thông tin về hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ. Cũng như chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm. Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn và dinh dưỡng cho trẻ dậy thì. Ba mẹ cũng nên khuyến khích trẻ vận động hay tập thể dục thường xuyên. 30-60 phút/ngày để rèn luyện sức khỏe và ngăn chặn tình trạng dậy thì sớm.

Cùng lắng nghe chuyên gia nói về chế độ ăn liên quan đến dậy thì sớm nhé!

Xây dựng chế độ ăn và dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm tối ưu nhờ công nghệ Giải mã GEN CircleDNA

Mỗi đứa trẻ sinh ra là một sự khác biệt. Đứa trẻ sẽ chịu tác động khác nhau bởi môi trường. Chính vì vậy, biểu hiện bên ngoài của mỗi trẻ sẽ khác nhau.

Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn, dinh dưỡng thích hợp cho trẻ dậy thì sớm cần dựa trên hệ gen sẵn có. Từ đó, ba mẹ sẽ có cơ sở khoa học vững chắc và sự hiểu con yêu rõ ràng nhất. Và xây dựng một thực đơn cho trẻ dậy thì sớm dưới sự tư vấn của chuyên gia dựa trên kết quả giải mã gen của con yêu sẽ thật sự chuẩn xác và hiệu quả với con.

Ba mẹ hãy hiểu con để rồi yêu thương con đúng cách, ba mẹ nhé!

Liên hệ ngay với CircleDNA để được hướng dẫn cụ thể và giải đáp thắc mắc cho ba mẹ nhé!